Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pracowita niedziela ...


Witam Was moje kochane Vitalijki :)

Na wstępie dziękuję za rady oczywiście po tym jak przeczytałam że coś jednak daje regularne kręcenie , długo nie myśląc nad tym bo koszt jest nie duży zamówiłam na allegro HULA HOOP :))) Już nie mogę się doczekać aż przyjdzie, bo uwielbiam nim kręcić , mam nadzieję że przyniesie jakiekolwiek efekty ;)

 A Ja dzisiaj szybki wpis bo jestem wykończona po pracy , od wczesnego rana na nogach dobrze że moje kochanie zrobił rano kawkę , bo chyba z lekką gorączką się obudziłam nadal słabo się czuję i jestem dzisiaj taka zmęczona wróciłam około 17 -stej a zazwyczaj jestem po 15 maksymalnie w okolicach 16-stej a dzisiaj zeszło dłużej ale teraz siedzę i odpoczywam sobie :)

Moje dzisiejsze menu :

śniadanie : kawa z mlekiem + 2 kromki chleba chrupkiego z pastą z tuńczyka
                +  mały banan , garść otrębów wszystko zalane jogurtem odtłuszczonym activia
                  o smaku truskawkowym




W pracy 3 małe jabłka + energy drink + woda mineralna niegazowana





obiad : kawa z mlekiem + garść otrębów , mandarynka zalane małym  jogurtem actiwia
          + 2 kromki chleba chrupkiego z pastą z tuńczyka




kolacja : kawa inka zbożowa z mlekiem + 2 kromki pieczywa chrupkiego
             z serkiem naturalnym odtłuszczonym i odrobiną dżemu  morelowego dla  osób
             dbających o wagę  bardzo mało kalorycznym



Teraz piję jeszcze herbatkę czerwoną :)

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : prawie żadna 20 minut szybki spacer
                                                ponad 9 h pracy fizycznej
                                               100 pajacyków
                                               30 brzuszków       


Zmykam do łóżeczka odpoczywać a Wy trzymajcie się cieplutko
 Pozdrawiam Serdecznie Wszystkie Vitalijki :)


 


       


  • samela

    samela

    30 stycznia 2012, 18:24

    świetne menu i ćwiczenia :) Pozdrawiam :)

  • enormous

    enormous

    30 stycznia 2012, 12:07

    super , że postanowiłaś zamówić hula , na prawdę zobaczysz efekty ;)

  • butterfly03

    butterfly03

    29 stycznia 2012, 23:16

    Hula hop to super sprawa-polecam!:)tylko ja na hula nie mam teraz czasu,ale moze blizej wiosny znowu zaczne krecic!:)pzdr

  • Litty

    Litty

    29 stycznia 2012, 21:55

    Wypoczywaj, bo nalezy Ci sie odpoczynek! :)

  • zuzek94

    zuzek94

    29 stycznia 2012, 21:03

    Widzę kawoholiczka : ) i cudowna filiżanka ! Jedzono też wygląda bardzo smakowicie :D

  • Rozmarzona.dolores

    Rozmarzona.dolores

    29 stycznia 2012, 21:03

    Kolorowych snow!!!!! Jak zawsze bardzo ladne menu :) sciskam mocno <img border="0" src="http://img1.imagehousing.com/83/faad1bd4b1198aa3c8877602cf6ac358.gif" alt="Photo Sharing"><br><br>

  • RainbowDash19

    RainbowDash19

    29 stycznia 2012, 20:59

    Ja też planuję zakup hula hop ;D :) Dobranoc :*