Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedzielny Raport :)

Hej dziewczyny :)

W niedzielę cały dzień w pracy wyszłyśmy tak późno że szok, tyle było roboty zjadłam śniadanie i zamiast czekać na koleżankę , aż przyjedzie samochodem to wyszłam wcześniej i poszłam na nogach i byłam 30 minut przed czasem gotowa i zwarta do pracy :)
Ale w pracy tak się narobiłam że ledwo do domu wracałam  , koleżanka pod sklep mnie podrzuciła bo już siły nie miałam zrobiłam małe zakupy i poszłam do domku , już nie dałam rady zrobić wpisu wczoraj taka zmęczona byłam że sił mi zabrakło na cokolwiek ....


Moje wczorajsze menu :

śniadanie : kawa z mlekiem + serek wiejski lekki z wkrojonym świeżym szczypiorkiem
                + 2 wafle ryżowe z serkiem , sałatą , wędliną pomidorkiem i cebulą




W pracy kawa z mlekiem + 2 duże jabłka :)




Po pracy też zjadłam jabłko i wypiłam czerwoną herbatę :)

Kolacja : kubek barszczyku czerwonego + 3 wafle ryżowe z sałatą , wędlina ,
               pomidorem i cebulką + 3 mini korniszonki + activia do picia




Po kolacji wypiłam miętową herbatkę i zjadłam miseczkę budyniu bananowego :)
Fotki nie zrobiłam bo nie miałam siły ....




AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 100 pajacyków
                                                20 minut + 20 minut ( razem 40 szybki spacer )
                                                8 h pracy fizycznej :)