Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nadeszły kobiece dni .... (przepis na ciasteczka)


Hej dziewczyny :)

Dzisiaj po śniadaniu umyłam okna w salonie tak na rozgrzewkę bo normalnie od rana jestem naburmuszona jak paw .. nadeszły niespodziewanie kobiece dni @@@@ !!!!
Czyli jak dla mnie AWARIA , bo po 2 dniach nie lekkiej pracy chciałam  iść znowu na basen i siłownię ale oczywiście jak nie jedno to drugie .. zawsze coś psuje mi plany powoli mam ochotę się poddać ale resztą sił walczę ....
11 lutego kończy mi się karnet a nie kupię drugiego bo ten był 6 miesięczny i chodziłam na początku później przestałam i żałuję a jeśli chodzi o cenę to nie należał do tanich 160 euro nie dam znowu :((((( 
Nie wiem zobaczę może znowu jakaś promocja będzie coś muszę wymyślić ....
Dzisiaj na prawdę czuję się fatalnie jakoś smutno źle i do tego @@@@@ !!!!


Ale na poprawę humoru upiekłam
CIASTECZKA OWSIANE Z ORZESZKAMI :)))
Wyszły PYSZNE :)))))

 Przepis na CIASTECZKA :

Składniki:

- 1 jajko
- 1 opakowanie otrębów owsianych
- słodziku sypkiego  ile się chce do smaku
-  łyżeczka miodu
- ja dodałam odrobinę orzeszków posiekanych :)

Sposób przygotowania :

Najpierw mikserem ubić całe jajko na piankę, dodać słodzik lub około 2 łyżek brązowego cukru jak kto lubi :)
Do tej masy wsypać otręby. Do masy dodać łyżkę miodu. To co wyjdzie będzie lepkie i lekko rozsypujące się. Ja dodałam orzeszki posiekane ale można rodzynki czy wiórki kokosowe jak kto lubi :)))
Nabierać łyżeczką porcję i przygniatać ją drugą łyżeczką od góry. Układać powstałe kupki na blachę z folią i do piekarnika (ok 200 stopni) na jakieś 10 min. Pilnować oczywiście , żeby się nie przypaliły.

1 ciasteczko ma około 14 kcal



To był mój deserek dzisiaj na poprawę nastroju :)))
SMACZNEGO !!!


Przepis nabyłam z tej stronki tylko dodałam orzeszki :)
http://www.schudnijmy.pl/przepisy/CiastaIciasteczka/cisows


A oto moje dzisiejsze menu :

śniadanie : kawa z mlekiem + 1 mandarynka + 2 wafle ryżowe z serkiem , wędliną
                pomidorkiem i cebulką





drugie śniadanie : mała kawa z mlekiem + jabłko + mały banan




deserek :)))

obiadokolacja  : ryż lekko curry + szpinak z cebulką + połówka piersi kurczaka zapiekana
                      w ziołach bez tłuszczu w folii :) + herbata miętowa
            



Później zjadłam jabłko .

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków , szybki spacer 30 minut
                                                 Na nic więcej nie mam siły :(




Spokojnej Nocy Trzymajcie się cieplutko a Ja lecę poczytać co u Was słychać Pozdrawiam Serdecznie :))

  • Proaktyna

    Proaktyna

    7 lutego 2012, 20:51

    Przepis wykorzystam w weekend ;] a ciasteczka narobiły mi wielkiej ochoty na coś słodkiego.... uciekam :)

  • dorcia448

    dorcia448

    7 lutego 2012, 14:32

    świetny przepis na ciasteczka muszę wypróbować :) strasznie lubię piec.... i trzymam kciuki za ciebie, zły humor na pewno szybko minie i nawet nie myśl o poddawaniu się, za dobrze ci idzie :)

  • miloku

    miloku

    6 lutego 2012, 23:48

    no to oddpoczywaj .. fajne ta ciasteczka :))) dzieki z aprzepis:)))

  • Litty

    Litty

    6 lutego 2012, 22:53

    Ciasteczka na pewno pyszne. Ja jutro chyba zrobie otrebowe dukanowe ciastka, bo musze jesc te otreby, ale nie przepadam za takimi z samym jogurtem. Normalnie mi rosnie w buzi :) Podziwiam za szpinak, ja nie potarfie go przelknac... Pozdrawiam

  • lucy5891

    lucy5891

    6 lutego 2012, 22:42

    Jutro robię ciasteczka ;) dzięki za przepis. 14 kcal to można zaszaleć i zjeść kilka ;)

  • Rasadu

    Rasadu

    6 lutego 2012, 22:32

    Cóż za pyszniaste ciasteczka. :D Musze je wypróbować. :D

  • bambinooo

    bambinooo

    6 lutego 2012, 22:18

    Rozumiem nawet za dobrze - też właśnie trwam w @ :(

  • LennQ

    LennQ

    6 lutego 2012, 22:15

    Hej!!!Dzieki za przepis,wlasnie szukam czegos fajnego bo w sobote zabieram sie za pieczenie:):):)Super:)A zamiast cukru czy slodzika dodaje Stevii.Pychotka!Pozdrawiam:)