Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Senny Wtorek ...

Witam Was Vitalijki !!!

 Dzisiaj od rana byłam senna jak nie wiem co nie mogłam się dobudzić ponieważ dzisiaj razem mieliśmy wolne od pracy wczoraj siedzieliśmy do późna nad projektem domu,  znaczy się dom już stoi budowa zaczęta ale wprowadziliśmy kilka istotnych zmian ,które działają na korzyść całości i to nas bardzo cieszy :)))
Ja nie czuję się najlepiej wiadomo @@@@@ !!!! ale staram się coś robić a w sumie nie robiłam dzisiaj nic specjalnego jedynie zaliczyłam spacer 40 minutowy ogólnie nie mam mocy siły ze zmęczenia popołudniu zasnęłam na jakieś 2 h i nie powiem po przebudzeniu nie było lepiej jutro coś porobię bo dzisiaj to już dzień się kończy i nie zaliczam go do udanych , miłych cieszę się że już jest za mną  ......


Moje dzisiejsze menu :

śniadanie : kawa z mlekiem + 2 wafle ryżowe z serkiem , sałatą , wędlinką ,
                 pomidorkiem , cebulką



Obiad : sałatka owocowa tzn. 1 kiwi + 1 mandarynka + 1 mały banan odrobina
            granulowanych otrębów z owocami leśnymi , wiórki kokosowe
            wszystko polane jogurtem odtłuszczonym vaniliowym



Podwieczorek : 4 ciastka owsiane + jabłko :))

Kolacja : czerwona herbata + banan + 2 wafle ryżowe z serkiem , szyneczką
               ogórkiem konserwowym , pomidorkiem i cebulką



Po kolacji zjadłam jeszcze jabłko :))

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 40 minut spacer
                                                 100 pajacyków