Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wczorajszy raport ...


Witam wszystkich :)))

Nadal mam @@@@@ i nie czuję się najlepiej ten jakoś wyjątkowo nie fajnie .....
Ale ogólnie wczoraj cały czas na nogach mało ćwiczeń ale pozostawałam w ruchu bynajmniej się starałam :))
Z wczoraj to szybki wpis bo czasu nie mam za wiele więc jem nadal wszystko przemyślane i zaplanowane z ćwiczeniami słabiej ale poprawię się jak tylko @@@ się skończy czyli lada dzień :)
Upiekłam wczoraj kolejne małokaloryczne ciasteczka tym razem  kokosanki to przez to że podczas @ mam ochotę na słodkie więc wolę upiec coś szybko niż zjeść coś mega kalorycznego a i tak wszyscy zadowoleni  , ciasteczka rewelacja są pyszne i lekkie jak chmurka a moje kochanie zachwycone a to mnie cieszy bo uwielbiam i gotować i piec  :))))
Jak znajdę chwilkę dodam przepis !!!




Moje meny środa :

śniadanie : kawa z mlekiem + 1 kromka chleba chrupkiego z serkiem odtłuszczonym i dżemem
                niskokalorycznym + 1 mandarynka





Deserek : kawa z mlekiem + 4 kokosanki





Obiad : czerwona herbata + miseczka zupki jarzynowej + 2 kromki chrupkiego
            z sałatą , serkiem light , pomidorkiem i szczypiorkiem





Kolacja : barszczyk czerwony + 2 kromki chrupkiego z serkiem , ogórkiem konserwowym
                 pomidorkiem i cebulką





AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków
                                                200 pajacyków
                                                40 minut szybki spacer
                                                20 minut poranna gimnastyka :)
  • krystynaaaaa

    krystynaaaaa

    9 lutego 2012, 17:25

    .

  • owsiankaa

    owsiankaa

    9 lutego 2012, 15:53

    To mamy kochana podobnie:))) buzka.

  • Hiddenly

    Hiddenly

    9 lutego 2012, 15:34

    małokaloryczne kokosanki? brzmi ciekawie, czekam na przepis :)

  • owsiankaa

    owsiankaa

    9 lutego 2012, 15:25

    jakie wspaniałe kokosanki:)

  • monika292

    monika292

    9 lutego 2012, 15:24

    wow, brzmi i wyglada fajnie)