Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątkowy wpis ...


Witam Wszystkich :)

Normalnie wczoraj aż mnie nosiło przez ten serwer ich cały dzień coś nie tak aż stwierdziłam że nie będę czekać pominę wpis i uzupełnię dzisiaj bo ileż można czekać ...
Tak więc dzisiaj dodaję wczorajsze menu :)
I jakoś muszę dzisiaj pomyśleć nad całokształtem diety ćwiczeń itp bo nie podoba mi się to ...
Karnet mi się skończył więc się nie nachodziłam na siłownię ani basen pójdę tutaj obok mnie jest sama siłownia dowiem się ile kosztują karnety itp może znajdę coś dla siebie :)))

Moje piątkowe menu :

śniadanie : kawa z mlekiem + mały banan , 2 łyżki otrębów wszystko polane activią jagodową




II śniadanie : mały jogurt odtłuszczony 0 % owocowy + otręby z czarną porzeczką





obiad : 2 jajka z mikrofali + 3 małe ogóreczki konserwowe + kalafior curry z koperkiem





Kolacja : czerwona herbata + 2 kromki chrupkiego z sałatą ,
               serkiem w plasterkach odtłuszczonym , łososiem wędzonym
               pomidorkiem i szczypiorkiem




AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 200 pajacyków
                                                 40 brzuszków
                                                 40 minut szybki spacer
                                                 10 minut gimnastyka
                                                 10 minut cross trainer

Oczywiście wczoraj kucharzyłam pół dnia jak zawsze zrobiłam mojemu kochanie jego ulubione ciasteczka ,obiadek itp więc się nagotowałam ale lubię to zwłaszcza jak komuś smakuje a dzisiejszy wpis zrobię jak zawsze wieczorkiem :))



Miłego Dnia Wam życzę , trzymajcie się cieplutko POZDRAWIAM :)))


  • enormous

    enormous

    11 lutego 2012, 17:52

    ale smakowicie ;p

  • Proaktyna

    Proaktyna

    11 lutego 2012, 17:02

    O proszę nawet nie wiedziałam że był jakiś problem z serwerem ;] Nie wiem jak ty to robisz, że zawsze twoje menu tak apetycznie wygląda :)

  • Hiddenly

    Hiddenly

    11 lutego 2012, 14:59

    smaczne menu :) tez sie wczoraj zdenerwowałam z powodu tego ich serweru, dopiero po 23 mogłam dodac wpis..

  • obwarzanka

    obwarzanka

    11 lutego 2012, 14:44

    Swietne menu :) Zroznicowane. A mozesz mi powiedziec, bo pierwszy raz widze otreby granulowane :O Czym sie roznia od tych normalnych.. "granulowane" kojarzy mi sie szczerze mowiac z chemia ( bo herbata granulowana)

  • krystynaaaaa

    krystynaaaaa

    11 lutego 2012, 14:11

    .

  • fragolinkaa

    fragolinkaa

    11 lutego 2012, 13:38

    Trzymaj się :) menu fajniutkie, a dla swojego faceta to jesteś normalnie najwspanialszym Skarbem hehe :) pozdrawiam , życzę udanego weekendu

  • hofi1

    hofi1

    11 lutego 2012, 13:34

    ... menu godne podziwu :) muszę cię częściej odwiedzać ;O)