Ja dzisiaj od rana w skowronkach bo moje kochanie i ja mamy wolne , a ja tak uwielbiam się budzić obok niego ,zazwyczaj wychodzi wcześnie rano do pracy ale jak ma wolne to jestem wyspana i taka radosna od rana :))))
A ogólnie dzień minął bez żadnych rewelacji spokojnie , przyjemnie bez zbędnego objadania z ćwiczeniami jakoś słabo ale może dlatego że non stop coś robię dzisiaj znowu kucharzyłam tzn upiekłam ciasto marchewkowe i wyszło cudnie :)
Byłam dzisiaj w sklepie i kupiłam sobie nową herbatkę bo mi się wszystkie pokończyły wybrałam BIOACTIVE zielona herbata 4 * super slim !!!
A to moje dzisiejsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem
II śniadanie : herbata czerwona + mały banan , kiwi ,
2 łyżki granulowanych otrębów z czarną porzeczką wszystko polane
jogurtem gruszkowym 0% tłuszczu
![]()
obiad : herbata slim + 2 naleśniki z serkiem wiejskim
naleśniki smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu
![]()
kolacja : 1 mandarynka + 2 wafle ryżowe z sałatą , łososiem wędzonym , pomidorkiem
cebulką
![]()
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 2 h szybki spacer
100+100+100 razem 300 pajacyków
40 brzuszków
10 minut cross trainer
śniadanie : kawa z mlekiem
II śniadanie : herbata czerwona + mały banan , kiwi ,
2 łyżki granulowanych otrębów z czarną porzeczką wszystko polane
jogurtem gruszkowym 0% tłuszczu
obiad : herbata slim + 2 naleśniki z serkiem wiejskim
naleśniki smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu
kolacja : 1 mandarynka + 2 wafle ryżowe z sałatą , łososiem wędzonym , pomidorkiem
cebulką
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 2 h szybki spacer
100+100+100 razem 300 pajacyków
40 brzuszków
10 minut cross trainer
Jutro do pracy idę więc cały dzień będę aktywnie pracować ale nie powiem by mi się chciało iść, pogoda senna ale walczę z tym by nie zasnąć cały czas coś robię by nie siedzieć bezczynnie .Mam nadzieję że u Was więcej mocy i chęci ;)
Trzymajcie się cieplutko
spokojnego wieczorku Wam życzę Pozdrawiam :)))
spokojnego wieczorku Wam życzę Pozdrawiam :)))
Litty
12 lutego 2012, 22:52Ta herbatka jest przepyszna. Mialam ja jakis czas temu :). Kupilam dzis wkoncu Egg Poacher do jajek :).
enormous
12 lutego 2012, 11:22masz super menu i świetną aktywność ;) tak trzymaj ;*
atka089
12 lutego 2012, 01:03ja też uwielbiam spędzać czas z moim kochaniem. u nas niedziela jest takim dniem wspólnego leniuchowania, ale niestety za 2 tygodnie już się to zmieni, bo nie będę już miała wolnych weekendów :( jedzonko robi wrażenie i takiego smaka nabrałam na Twoje śniadanka, że będę musiała sobie coś takiego skombinować :)
fragolinkaa
11 lutego 2012, 22:15Mm jedzonko fajnie wygląda :) u mnie zero motywacji do ćwiczeń, ciągle chce chce mi się spać ale mam nadzieję że jakoś mi to przejdzie :) powodzenia
franczeska85
11 lutego 2012, 20:33Aktywny dzien :))) i menu i cwiczenia na 5!!!!
IWONA2909
11 lutego 2012, 20:31PRZYKRO ŻE TRZEBA W NIEDZIELĘ PRACOWAĆ MIMO TO UDANEJ NIEDZIELI.POZDRAWIAM.
Piramil77
11 lutego 2012, 20:31smaczne te Twoje jedzonko :) gdzie kupiłaś tą herbatkę ?