Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek :)))


Witam Was dziewczyny !!!

Na wstępie dziękuję za wsparcie brakowało mi tego i potrzebowałam otuchy więc z góry dziękuję  że jesteście :)))
Może to wszystko dlatego że waga zamarła mnie ogarnęło duże zwątpienie czy ogólnie mam jakiekolwiek szanse na moją dawną figurę ale dzięki Wam i Waszym pamiętnikom nie poddaję się bo widzę że warto dążyć do celu by wyglądać cudnie :)





Byłam dzisiaj w siłowni tutaj blisko zapytać o karnety masakra w środku  rowerek przy rowerku ciasno a  wszystkiego nawalone że nie ma się jak ruszać i do tego drogo jak nic to się nie opłaca może w tym hotelu uda mi się załatwić na dniach się wyjaśni czy załatwię jakiś karnet by móc więcej spalać kalorii :)
Ogólnie postanowiłam więcej ćwiczyć jak tylko wyzdrowieje to daje z siebie wszystko by osiągnąć cel teraz się maksymalnie kuruje by wyzdrowieć i dalej działać :)


Moje dzisiejsze  menu :

śniadanie : kawa z mlekiem + 2 kromki chrupkiego z sałatka z tuńczyka i pomidorkiem





II śniadanie : jabłko


Obiad : zupka chińska + 2 kromki chrupkiego z sałata i wędzonym łososiem





Kolacja : kawa z mlekiem + 2 kromki chrupkiego z sałatka z tuńczyka i pomidorkiem

Po kolacji herbata czerwona z miodem :)

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 + 60 + 60 razem 150 brzuszków
                                                 100 + 100 razem 200 pajacyków
                                                 10 minut cross trainer
                                                  30 minut spacer



Ściskam  mocno trzymajcie się cieplutko fajnie że jesteście
miłego wieczorku Wam życzę :)


  • enormous

    enormous

    21 lutego 2012, 16:26

    szybkiego powrotu do zdrowia ;*

  • fragolinkaa

    fragolinkaa

    21 lutego 2012, 07:26

    Dzialaj a waga na pewno spadnie ! ;)) cwiczenia w domu tez są ok , nie trzeba placic niewiadomo ile ;)) trzymam kciuki ;*

  • atka089

    atka089

    21 lutego 2012, 01:19

    widze, ze Ty tez jestes milosniczka lososia, tak jak ja ;) jesli chodzi o karnety, to nie ma w polsce tak zle, ja w niemczech musze podpisac umowe na rok/dwa, wiec nawet jak po miesiacu zrezygnuje, to i tak musze caly rok placic...

  • kingaaa.15

    kingaaa.15

    20 lutego 2012, 22:09

    zdrowiej :)

  • svana

    svana

    20 lutego 2012, 21:55

    ruszy ruszy......

  • LennQ

    LennQ

    20 lutego 2012, 21:16

    Dasz rade,trzymam kciuki:*

  • ParaTi

    ParaTi

    20 lutego 2012, 20:57

    trzymaj sie );) waga napewno sie ryszy :)