Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy podeszły wiek jest przeszkodą do tego, aby
zrzucić zbędne kilogramy?

# Pomalutku przygotowuje się do sobotniego live (w naszej grupie wsparcia w odchudzaniu na FB),
który tematem będzie Jak nie przytyć podczas Świąt Bożego Narodzenia.

# Dzisiaj zapraszam Was do artykułu zatytułowanego „Czy podeszły wiek jest przeszkodą do tego, aby zrzucić zbędne kilogramy?”
Wielu z moich pacjentów na pierwszej wizycie problemy z nadmiernymi kilogramami zrzuca na wiek. W artykule opisałam spektakularne efekty moich pacjentek, które są po 60 (a jedna po 70).

Będę wdzięczna jeżeli napiszesz co sądzisz o artykule oraz o czym chciała byś przeczytać w przyszłości.

Z pewnością nieraz słyszałeś, że w pewnym wieku trudniej jest schudnąć i zadbać o sylwetkę, a przybieranie na wadze jest pewnego rodzaju normą.

Rozwój cywilizacji spowodował zwiększenie zasobów materialnych w domach. Samochód, winda, elektryczne hulajnogi to środki komunikacji, które wpłynęły na ograniczenie ilości ruchu, a tym samym na zmniejszenie liczby kalorii spalanych w ciągu dnia. W dzisiejszych czasach nastolatki, kiedy tylko osiągają pełnoletność, robią prawo jazdy i kupują swój pierwszy samochód, zmniejszając w ten sposób ilość spalanej energii.

Jedną z innych przyczyn, przez które gromadzimy dodatkowe kilogramy (i to nie tylko po 40-tce czy 50-tce) jest to, że od 18 roku życia rokrocznie spada nasze zapotrzebowanie na energię – u kobiet o ok. 7 kcal, u mężczyzn o ok. 10 kcal. Spożywając taką samą ilość jedzenia co dotychczas, kobiety zgromadzą dodatkowe 365 gramów tłuszczu w ciągu pierwszego roku, 730 gramów w ciągu drugiego roku, 1 kg i 95 gramów w ciągu trzeciego roku itd.. Natomiast u mężczyzn jest to 521 gramów w ciągu pierwszego roku, 1 kg 42 gramy w ciągu drugiego roku i 1 kg 564 gramy w ciągu 3 roku itd.. Przerażające, prawda? Wyjścia są dwa – albo musimy mniej jeść, albo więcej się ruszać. A jak myślicie jakie są realia?

W nawiązaniu do wpisu chciałam pokazać wam efekty pracy u jednej z moich pacjentek. Od jej wnuczki dostałam przemiły komentarz, a jak wiecie pozytywne opinie zwrotne powodują, że aż chce się pracować.

Kiedy pani Antosia do mnie trafiła, miała 74 lata i zmagała się z otyłością. Jak wiecie, w podeszłym wieku motywacją do odchudzania zwykle nie jest to, że po prostu chce się schudnąć, ale to, aby być zdrowszym, sprawniejszym, brać mniej leków. Bardzo lubię współpracować z osobami w podeszłym wieku, bo zawsze biorą sobie do serca moje wskazówki i wdrażają je w życie. Potem, kiedy przychodzą na kolejne wizyty, to słyszę, że ich zdrowie się poprawiło, a samopoczucie jest o wiele lepsze. W komentarzu powyżej możecie zobaczyć, jakie efekty można uzyskać po 70-tce 🙂

Kolejnym przykładem, który chciałam tutaj opisać jest inna moja pacjentka – pani Marysia. Jest to osoba, która zaczynała z wagą ponad 100 kilogramów na początku naszej współpracy. Po 3 dniach stosowania diety, moja podopieczna poczuła się bardzo źle, a to na skutek nagłego spadku ciśnienia! W efekcie trzymania się mojego jadłospisu, p. Marysia musiała obniżyć dawkę leku. Zawsze uprzedzam, że jeśli ktoś przyjmuje jakieś leki, to przy obniżeniu masy ciała i poprawie jakości spożywanych posiłków, polepsza się wrażliwość tkanek i tym samym organizm potrzebuje mniejszą dawkę leku – ale należy robić to zawsze pod kontrolą lekarza.

Z kolei pani Danusia to 60-letnia pacjentka, która cierpi na Hashimoto. Na nasze pierwsze spotkanie musiała wjechać windą. Kiedy sama wspomina ten moment, to zastanawia się jak mogła tak żyć. Dziś jest 15 kilogramów lżejsza, a spacery to dla niej przyjemność i forma relaksu. Efektem „ubocznym” naszej współpracy jest lepsza sylwetka, kondycja i samopoczucie, a co najważniejsze – poprawa stanu zdrowia. Poniżej pokażę wam jak zmieniała się jej waga w trakcie trwania naszej współpracy.

Kochani – w każdym wieku można schudnąć. Najważniejsza jest diagnoza, bo zdarza się tak, że przyczyną przybierania na wadze lub braku jej spadku mogą być jednostki chorobowe. Pracując w zawodzie dietetyka od 8 lat, a psychologa od 2 lat, mogę śmiało powiedzieć, że już wiele widziałam i „przerobiłam” różne przypadki, co wpływa na wysoką efektywność podczas współpracy z moimi podopiecznymi.

Jeśli chcesz pomóc sobie lub swoim bliskim w zmianie nawyków żywieniowych, zadbać o ich zdrowie i samopoczucie, skontaktuj się ze mną. Zachęcam również do zakupów gotowych diet, które są pyszne, łatwe w przygotowaniu i bazują na ogólnodostępnych składnikach.

PS. Jeśli Ci się podobało – pamiętaj o feedbacku 🙂 Taka krótka wiadomość od Ciebie może wywołać uśmiech na mojej twarzy!