Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19/89 spadek 0,8 od wczoraj

waga 80,8

schudnięte od wczoraj -0,8 kg !!!! :D

schudnięte przez 19 dni 4,2 kg

pozostało do schudnięcia przez 73 dni 8,8

cel 3 tygodnia 81,0 

Kolejna niespodzianka :)

Cel osiągnięty i to 3 dni przed czasem, boję się, żebym nie potraktowała tego jako zielone światło szczególnie, że przede mną weekend, zaległy obiad walentynkowy :) no i ogólnie mniej czasu na ćwiczenia a więcej czasu dla mnie i dla K

zjedzone

1. koktajl z banana,2 kiwi,2 daktyli, lyzki protein roslinnych 330 kcal

2. sałata z 1/2 ogórka łyżką sosu czosnkowego i połową awokado  ok 300 kcal

3. deser wegański własnej produkcji nazwijmy go bananowo-orzechowym szaleństwem

Nie mam bladego pojęcia ile dokładnie miał kalorii ale na pewno dużo bo nasycił mnie na kilka godzin

 Składał się mniej więcej z 

garści orzechów włoskich,

garści rodzynek

 garści morwy białej

1 lyżeczki miodu

1 lyżeczki wiórek kokosowych

1/2 lyżeczki ekstraktu waniliowego do smaku

wszystko razem zmiksowane stworzyło coś na kształt blatu w ciastach Wyszło obłędnie pyszne, jakby karmelowe. Na koniec wszystko polałam również zblendowanym bananem. Miałam w planach zjeść całość ale zwyczajnie nasyciłam się i odstawiałam połowę do lodówki na jutro (grzeczna dziewczynka :)

Zaraz idę zjeść kolację dzisiaj w planach marchewka, połowa papryki i humus

Przeczwiczone 85 minut twistera i UWAGA..... 305 przysiadów !!!

Sama nie wiem jak tego dokonałam ale jestem z siebie dumna :)