Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 19, tydz. 3*

Ściągnęłam sobie fitatu i muszę przyznać, że bardzo mi się podoba ta aplikacja. W końcu ogarnę wartości odżywcze. Niby zabierałam się do tego już wcześniej, ale nie wiedziałam jak  i wyszło jak zwykle. 

Dzisiaj trochę przedłużył mi się czas nagraniowy, dlatego też jabłko zjadłam w porze obiadowej, a obiad w porze wieczornej przekąski, której i tak nie praktykuję. No ale, czasem się zwyczajnie nie da, taka praca. Już miałam nic nie jeść, ale gdy dotarłam do mieszkania współlokatorka poczęstowała mnie przywiezioną z domu fit wersją ciasta drożdżowego, musiałam spróbować - bez kruszonki i z odciętym spodem, do tego borówki, mega.

14/03

9:00 - banan, borówki, pestki słonecznika i płatki migdałowe w jogurcie naturalnym

ok. 300 kcal

12:00 - koktajl z selera, grejfruta, pomarańczy, jabłka i natki pietruszki z siemieniem lnianym

ok. 200 kcal

kawa z mlekiem

ok. 50 kcal

15:00 - jabłko

ok. 100 kcal

18:00 - brązowy ryż curry z tuńczykiem, pomidorami, kukurydzą, papryką, czosnkiem i pietruszką

ok. 600 kcal

+ 20:00 - kawałek ciasta drożdżowego z borówkami

ok. 250 kcal

min. 1,5l wody +

____________________

+- 1500 kcal