Dopiero na spokojnie weszłam do domu. Jestem padnięta więc dziś święto ćwiczeń nie będzie!
Zastanawiam się nad koncertem Lany Del Rey, ostatnio uwielbiam jej słuchać.
Co do mojej diety niby jest ale ostatnio pozwalam sobie na zbyt wiele! Ale obiecuję, że to się zmieni. I teraz już mogę powiedzieć, że na pewno do końca miesiąca nie dobije do 60kg. Ale nie szkodzi w końcu nie chce potem efektu jojo.
Zastanawiam się nad koncertem Lany Del Rey, ostatnio uwielbiam jej słuchać.
Co do mojej diety niby jest ale ostatnio pozwalam sobie na zbyt wiele! Ale obiecuję, że to się zmieni. I teraz już mogę powiedzieć, że na pewno do końca miesiąca nie dobije do 60kg. Ale nie szkodzi w końcu nie chce potem efektu jojo.
ćwiczenia:
100 brzuszków
Ś:kromka chleba żytniego(90), ser biały typu włoskiego(94), ogórek(81), zielona herbata
2Ś:serek (49), jabłko(100), grejpfrut(50)
O:tuńczyk(110), sałatka(50), kasza jaglana(100), zielona herbata,2 ciastka owsiane(86)
K:koktajl truskawkowy(200), 6 migdałów w czekoladzie(100), sałatka(200)
1lwody
razem:1310
![]()
100 brzuszków
Ś:kromka chleba żytniego(90), ser biały typu włoskiego(94), ogórek(81), zielona herbata
2Ś:serek (49), jabłko(100), grejpfrut(50)
O:tuńczyk(110), sałatka(50), kasza jaglana(100), zielona herbata,2 ciastka owsiane(86)
K:koktajl truskawkowy(200), 6 migdałów w czekoladzie(100), sałatka(200)
1lwody
razem:1310
martyna92p
17 listopada 2012, 12:25do końca miesiąca jeszcze 13dni:) Czyli można 2kg zrzucić :) a dużo ci brakuje?
julaa19933
17 listopada 2012, 11:23do 60 może nie! i dobrze, bo to zdrowiej! ale przecież liczy się każda zmiana! nie wolno się spieszyć, czas i tak upłynie ;) pozdrawiam ;D
jooogusia
17 listopada 2012, 10:52Ładnie przecież dietkujesz :*
rzucajacwyzwaniekompleksom
17 listopada 2012, 09:55noo z pewnoscia na koncert warto sie wybrac wiec jezeli masz taka okazje to idz bez zastanowienia! :)