Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 14


Nie mam pojęcia jak to się dzieję, ale moja waga leci jak szalona. Dziś ujrzałam 62,8kg. Wciąż jestem w szoku, ale wiem, że nie musimy sobie odmawiać wszystkiego, oczywiście z głową. Ale małe lub większe przyjemności raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzą.

Ś:musli jogurtowe(193), jogurt naturalny(50), herbata zielona
2Ś: jogurt owocowy(138), gruszka(54)
O: kromka chleba pełnoziarnistego(100), warzywa na patelnie( 120), deser bakoma(150), ciastko(43)
K:łosoś(120), sałatka(100)
1 litr wody
razem: 1068 kcal

ćwiczenia:
150 brzuszków
30min na steperze
ćwiczenia z mel B


  • rzucajacwyzwaniekompleksom

    rzucajacwyzwaniekompleksom

    18 listopada 2012, 10:05

    od jutra zaczynam cwiczyc z Mel B, zachecowa waszymi wpisami, co druga z nia cwiczy wiec cos musi byc w tym! :)) swietnie ze tak spada, tylko sie cieszyc! :)

  • grubas002

    grubas002

    17 listopada 2012, 16:00

    gratulacje + super motywacja :)

  • klaudiaankakk

    klaudiaankakk

    17 listopada 2012, 15:53

    jednym słowem - gratuluję :))

  • jooogusia

    jooogusia

    17 listopada 2012, 15:45

    Oj chciałabym żeby moja waga tak szybko spadała... Też ćwiczę z Mel B :)