Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
baaasenowo :)

heej Kochane :)

dzisiaj pisze szybciej bo wieczorem pewnie ciężko będzie mi zasiąść do komputera... dzisiaj dzionek szybko zleciał, rano śniadanko, później wypad na basen niekryty :) przynajmniej troszkę się poopalałam, dziś filtr 30

mój uśmiech z twarzy nie znika :P plotki... ploteczki, my kobietki to lubimy, zwłaszcza w tym naaaj towarzystwie.

Prawdziwej przyjaźni nawet 1200km nie rozdzieli!!!  

wiem, że wczorajsze menu nie było szałowe, za to dzisiaj się bardziej postaram...

śniadanko: ciemna bułka z masłem, wędlinka, ogórek zielony, papryka

drugie śniadanko: arbuz :p duuużo arbuza (idealne na zabranie na basen, mały owocowy piknik) i jabłko

obiad: spaghetti carbonara  :D ojjj dawno nie jadłam, było pysznie

przekąska: marchewka

kolacja: planujemy wieczorem zrobić grilla, wiec grillowana pierś z kurczaka i sałatka grecka 

i duuużo wody niegazowanej :P min 2 l. 

Na kaloriach się nie znam... ale mysle, że az tak źle nie jest.

Za to dzisiaj dużo ruchu było :

8 min Abs, 260 przysiadów(z krótką przerwą w połowie), 160 brzuszków, 30 min biegu ( bez szaleństw w tym gorącu) iiii zaczęłam od dzisiaj ćwiczenia Callanetics (znalazłam dzisiaj linka na Vitalii)... nie ukrywam trochę dało w kość, rozciąganie bomba... podoba mi się i będę kontynuować...