Tydzień 4
Waga : 102kg
FAT : 39,9%
TBW : 49,2%
Mięśnie : 31,6%
KOŚCI : 10,7%
Kalorie : 3160 kcal
Nie jestem zadowolona z tego tygodnia :( .
Nie mogę się tak łatwo poddać, mam cel i muszę go osiągnąć.
Ćwiczenia które wykonuję to:
Rower Stacjonarny : 30 min
Trening Eliptyczny (Orbitrek) : 30 min
Przysiady : x30
Brzuszki : x30
Skręty tułowia : x30
Skłony boczne : x30
Skrętoskłony : x30
Skłony boczne : x30
Pajacyk : x30
Pompki przy ścianie : x 15