Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
marsze i gubienie kg i cm

Zajrzyj do pamiętnika therock :)

ja duzo chodze,( szybko) , czytalam ze efekty sa porownywalne z bieganiem/.Ale za odchudzanie i tak w 99% odpowiada dieta, gdy nie bedzie deficytu nie bedzie chudniecia.

ja zaczęłam moją przygodę z odchudzeniem 2 lata temu od nordic wolking ( marsz z specjalnymi kijkami ) jak by ktoś nie wiedział :), i tak chodziłąm z kuzynką przez wakacje trochę jesieni , i poszło z 3/4 kg byłam bardzo zadowolona z efektu, eraz mam dużo lepsża kondycję , uprawiam różne sporty, sporo jeżdże a rowerze to zawsze, ale teraz moge w długie trasy jechać, nawet z 40 km bez zadyszki :):)

Bardzo dobre efekty daje takie chodzenie. Ja chudłam tak ważąc 57 kilo co jest dla mnie wagą w dolnej granicy normy i jedząc 2000kcal dziennie :)