Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zmiana taktyki ! Aż tyle mam jeść?

Wróciłam na majówkę do rodzinnego domu i okazało się, że tata jest na diecie. Wstałam dziś rano i z tej okazji załapałam się na owsiankę 
Co z tą zmianą?
A więc od dziś nie jem słodyczy do końca maja. Pewnie zrobię sobie 1 cheat day, bo idę na komunię. 
Będę ćwiczyć 3-4 razy dziennie, ale głównie ćwiczenia spalające, cardio, może raz w tym tygodniu pozwolę sobie na body pump 
Obliczyłam sobie zapotrzebowanie i wyszło trochę dużo:

To jest dla obecnej wagi. Czytałam gdzieś jednak, że powinno się obliczać zapotrzebowanie dla wagi, którą chcę się uzyskać. W moim przypadku to 58 kg, więc:

Zastanawiałam, sie czy nie wpisać tutaj utrzymania wagi...
Ale chcę postarać się jeść te 1600-1800 kcal. Kupić sobie wagę kuchenną i przez jakieś 2 tygodnie liczyć kalorie. 
Jest znowu motywacja a to najważniejsze