Hejka!
No tak ,jak już napisałam w tytule: Od dwóch dni leje mi się krew z nosa. Wczoraj rano przed śniadaniem lunęła ,później jak chciałam ćwiczyć ,to tak samo. Komicznie to wyglądało ,bo akurat ćwiczyłam Insnaity rozgrzewkę Jog i trzymałam husteczkę przy nosie i sama się z siebie śmiałam. Ale nie przestałam ćwiczyć i skończyłam 
Dziś to samo: rano ja szykuję się do treningu ,a tu KREW!
No ,ale cóż. Bywa. Tylko teraz nie wiem co mam robić bo razem z krwią cąłymi dniami towarzyszy mi ból głowy. Wczoraj poszłam spać o 20:00! A dziś już się 2 godzinki zdrzemnęłam ok. 15-17.No nie wiem co mam z tym fantem zrobić ,doradzicie?
Wczorajszy trening:
- Insanity Pure Cardio
- Insanity Cardio Abs
- 8 min Abs
=63 min
Apropos treningu! Ukończyłam Insanity!!!! Były ciężkie dni ,bywały (rzadko) lekkie). Ale jestem z siebie dumna i mega szczęśliwa. I .. widzę efekty! Mam płaski brzusio!!!!! Jestem mega happy! Teraz sobie robię takie pojedyncze ,takie na jakie mam ochotę treningi. Polecam!
~Jadłospis 15.03.2014 r.
-ŚNIADANIE: owsianka: 250 ml mleka 2% 217 kcal ,3 łyżki płatków owsianych 77 kcal ,banan 114 kcal = 408 kcal
-II ŚNIADANIE: jogurt 0cukru ,0 tłuszczu 100 kcal ,kiwi 42 kcal =142 kcal
-OBIAD: brązowy ryż 340 kcal ,mus truskawkowy (śmietana i cukier puder -niestety) ok. 250 kcal = 590 kcal
-PODWIECZOREK: jabłko 72 kcal =72 kcal
-KOLACJA: 1/2 sera 160 kcal ,kanapka chleba razowego 75 kcal ,oliwki 50 kcal ,pomidorki koktajlowe x10 13 kcal =298 kcal
= 1510 kcal
Trening:
Dziś lekko ze względu na krew i głowę:
- Insanity Cardio Abs x2 34 min
Pozdrawiam :** 
virginia87
15 marca 2014, 22:26jesteś przemęczona. krew z nosa i ból głowy to brak magnezu i żelaza. odpocznij :)
judipik
15 marca 2014, 20:31Mi też leciała krew z nosa sama z siebie,bez wysiłku itd. Do tego ból i zawroty głowy,senność,zapominanie słów,nerwowość,apatia,stany depresyjne.Poszłam do lekarza i zrobiłam badania. Okazało się, że mam Hashimoto. Idź do lekarz,bo to nie jest normalne. A treningi może rób lżejsze. Pozdrawiam.