Hej! Dziś zjadłam 1200kcal. I absolutne ZERO podjadania.
Jak jem więcej niż te 800 kcal to od razu się lepiej czuję i mnie tak nie ssie. Jem dobrze. Dzisiaj spacerek 1h ,niecałe 6 km 
Śniadanie: owsianka 203 kcal
II Sniadanie: 2 kanapki chleba mieszanego ,jajko 228 kcal
Obiad: malutki kawałek kiełbasy z grilla 80 kcal ,sałatka: ogórek ,pomidor ,oliwki ,ser feta ok. 150 kcal 230 kcal
Podwieczorek: jabłko 72 kcal
Kolacja: 1/2 chudego sera ,1/2 tuńczyka ,oliwki ,kanapka z jajem 423 kcal
RAZEM:1156 KCAL
~Spacerek 1h ok. 6km
~Sprzątanie domku ;)
A w piątek A6W dzień 15 
Pozdrawiam i życzę wszystkiego najlepszego w dalszej walce o lepszą siebie!
virginia87
5 kwietnia 2014, 23:09Fajnie że jest juz prawie 1200zamiast 800kcal dziennie aczkolwiek staraj sie nie dobijać do takich wartości na kolację. Ja wiem że tam dużo białka ale mimo wszystko nie dobrze jest zjadać prawie 500kcal na jeden posiłek jak i spalić 500kcal na jednym treningu.
Rozowyhantelek
6 kwietnia 2014, 10:18Staram się zmienić mój jadłospis. Kolację zjeść na śniadanie ,a ostatni posiłek (tj. kolację) jakiś białkowy. Wiem ,że muszę coś zmienić. W najbliższym czasie ułożę sobie jadłospis na cały tydzień. Dziękuję i pozdrawiam ;)