Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
koniec luzu

Hej ho!
Ostatni dzień ferii, więc troszkę smutno.
Wczorajszy wypad się udał, jednak na nocleg wracaliśmy do Poznania. Wcale nie narzekam, bo najlepiej się wyspać w swoim łóżku :-) Z jedzeniem było nie do końca tak jak planowałam. Jadąc tam miałam niecałe 600 kcal w zanadrzu i niestety wykorzystałam o wiele więcej. Zjadłam dwie kanapeczki z masłem orzechowym i dwie kanapeczki z nutellą. Do tego dwie nieduże garści chipsów (i tak cud, bo zawsze się na nie rzucam!). Wypiłam dwie ciemne Fortuny i 1,5 Somersby. Ok. północy poszliśmy wszyscy na spacer do lasu. Nawet nie wiem skąd się wziął ten pomysł, ale było całkiem przyjemnie. Umówiłam się przy okazji z dziewczynami w sobotę na bieg :-)
Dzisiaj słońce znowu nie pozwalało siedzieć bezczynnie, więc z M. wybraliśmy się na rowery :-) Chyba z 1,5 roku nie jeździłam, więc jak wsiadłam na rower, wydawało mi się jakbym dopiero uczyła się jeździć :D na szczęście, to uczucie minęło po krótkiej chwili. Jeździliśmy i jeździliśmy, aż słońce zaczęło zachodzić i niestety się ochładzało, więc to był znak, że czas wracać. Do tego w brzuchach burczało nieziemsko! Jeździliśmy niecałe 1,5h i przejechaliśmy ok. 15 km. Zajechaliśmy na lotnisko z nadzieją, że popatrzymy na odloty lub przyloty samolotów, ale nie znaleźliśmy fajnego miejsca, z którego byłoby coś widać.
Miałam poćwiczyć wieczorem Skalpel, ale po rowerze daję sobie spokój. Jutro początek zajęć, od rana do wieczora, więc muszę mieć siły, żeby po zajęciach poćwiczyć ;-)
Dzisiaj wstałam po 11, więc moje posiłki były większe niż zazwyczaj i spożywane nieregularnie :< do tego cały dzień spędziłam u M., więc byłam skazana na jedzenie zrobione przez M. lub jego mamę. Oczywiście było pyszne, ale z kaloriami już gorzej...

Menu:

Śniadanie (550 kcal)
- jajecznica z 2 jajek, plastrem szynki i pieczarkami
- kromka niestety pszennego pieczywa
- płatki owsiane na wodzie z mlekiem i kawałkiem gorzkiej czekolady
- czarna herbata

II śniadanie (71 kcal)
- 3 wafle deserowe (takie malutkie)
- plaster szynki

Obiad (417 kcal)
- risotto serowe na białym winie
- kurczak w sosie pieczarkowym
- surówka z kapusty pekińskiej

Kolacja (421 kcal)
- białko serwatkowe o smaku czekoladowo-orzechowym z mlekiem i łyżeczką ciemnego kakao
- 2 wieloziarniste wafle ryżowe
- dwie małe kromki chleba żytniego z pastą awokado i plastrem szynki
- herbata owocowa

Razem: 1459 kcal

Przede mną jeszcze jedna lub dwie herbatki :-)




Mam nadzieję, że wasz koniec tygodnia też był w porządku :-)
Miłego wieczoru :-)