Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ugh jak ciężko

Cały dzień śpiąca, zmęczona, obolała. Przez to, że nie mogę się wyspać, mój organizm chyba się do końca nie regeneruje po wysiłku. Staram się spać min. 7h, ale same wiecie jak to bywa...
Dziś 2 dzień bez słodyczy i już mnie ciągnęło. Zjadłam obiad i miałam taką mega ochotę na coś słodkiego. I łaziłam po tej kuchni. Już chciałam zjeść miód i herbatniki, ale odwróciłam się na pięcie i poszłam do pokoju się uczyć. Mały sukces :-) Muszę jeść owsiankę z gorzką czekoladą i cynamonem i codziennie pić białko serwatkowe, bo inaczej naprawdę będzie ciężko :-(
Krótki wpis, bo uciekam do nauki. Wiedza też mi jakoś nie wchodzi. Musiałam sobie zrobić 25-minutową drzemkę, bo nie wytrzymywałam i oczy mi się zamykały. Potem, żeby się przebudzić, zrobiłam turbo Ewki. Cały czas mam wymęczone nogi i nie wiem od czego :<
Jutro kolejne ćwiczenia z anatomii. Układ krwionośny, nie mogę się doczekać...

Śniadanie (290 kcal)
- musli orkiszowe z jagodami goji (40g), mlekiem 2% i odrobiną wody
- kromka chleba sojowego (30g) z szynką swojską ketchupem i ogórkiem
- zielona herbata z cytryną

Posiłek na uczelni (69 kcal)
- jabłko

II śniadanie (325 kcal)
- dwa jajka smażone na łyżeczce oleju
- pół pomidora
- pomarańcza

Obiad (437 kcal)
- dwa kotlety z mięsa mielonego, cukinii i ryżu
- 200 g ziemniaków
- grzybki marynowane
- herbata owocowa

Podwieczorek (94 kcal)
- winogrono różowe

Kolacja (434 kcal)
- niecały kubek Activii naturalnej z łyżką nasion słonecznika, łyżeczką otrąb pszennych, łyżką rodzynek i cynamonem
- białko serwatkowe o smaku czekoladowo-orzechowym z mlekiem, wodą i kakaem ciemnym
- 10g pistacji
- 10 g migdałów

Razem: 1649 kcal
B: 79 T:59 W:197





Dobranoc :-*