Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
time is running out

Już po dwóch dniach w pracy. Bolą mnie standardowo nogi, co w sumie nie dziwne, jak przez 10h się na nich stoi :D W piątek pobolewał mnie też kręgosłup w odcinku lędźwiowym, ale podejrzewam, że to kwestia złych butów, bo dzisiaj nie dawał o sobie znać. Jutro dzień nauki na poniedziałkowe koło z chemii organicznej. Ojj będzie ciężko. @ pomału się żegna, więc całe szczęście, chociaż często, to jest jeden z nielicznych momentów kiedy nie mam ochoty na słodkie. Chociaż dzisiaj po pracy miałam ochotę na czekoladowe jajeczko, bo miałam do wykorzystania 409 kcal i chciało mi się troszkę jeść, ale wybrałam białko serwatkowe. Mały sukces! :-) W ramach przerwy w jutrzejszej nauce zaplanowałam bieganie. Oby pogoda dopisała :-)

A teraz uciekam spać, bo dosłownie padam na cyce, a do tego burczy mi w brzuchu!

Śniadanie (388 kcal)

- owsianka na wodzie z jogurtem naturalnym, siemieniem lnianym, otrębami pszennymi, słonecznikiem i żurawiną suszoną

- sok wyciśnięty z 2 pomarańczy

- zielona herbata

II śniadanie (83 kcal)

- banan

Obiad (382 kcal)

- 3 kotleciki z mięsa mielonego z indyka i cukinii

- pół paczki ryżu

- buraczki

Podwieczorek (367 kcal)

- 2 kromki chleba z masłem, sałatą, szynką wędzoną i pomidorem

- jabłko

Kolacja (127 kcal)

- białko serwatkowe czekolada-orzech woda pół na pół z mlekiem

- melisa

Razem 1346 kcal

B: 68 T: 39 W: 182

Jak jestem w pracy, to strasznie mało piję wody... No ale nie mam jak :< a przez to mam niestety problemy i chodzę ze strasznie twardym wywalonym brzuchem :-(

Miłej niedzieli :-)