Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 tydzień rozpoczęty

Niestety ostatnio gdzieś ciągle wychodzę i piję sporo piwska :-( No ale taka pogoda strasznie zachęca na zimne piwko :-) szkoda, że to takie kaloryczne... Dzisiaj jadłam obiad w Greenwayu, bo od rana do 17 byłam na uczelni. Pierożki aromatyczne z zestawem surówek <3 nie mam pojęcia ile mają kalorii, ale obstawiam, że ok. 450 (4 pierożki, sos rozmarynowy i surówki). A później poszłyśmy do McDonald's i zjadłam Lodowe Marzenie z Oreo. Na stronie sprawdziłam, że ma 330 kcal, więc no niestety dzisiaj mogę przekroczyć kalorie... Ale mam w planach bieganie, więc chociaż tego loda spalę :-)

U nas dzisiaj taka piękna pogoda! Ponoć 27 stopni, ale w słońcu na pewno jest ponad 30! Aż chce się coś robić :-) Mam nadzieję, że u was też tak cieplutko :-) jutro ma być cieplej, a ja cały dzień w pracy... Ale wieczorem idę na 2h na kontenery - mega fajna miejscówka :-)

Śniadanie (401 kcal)

- owsianka na wodzie z jogurtem naturalnym, żurawiną suszoną, słonecznikiem, siemieniem lnianym, otrębami pszennymi i cynamonem

- świeżo wyciskany sok z 2 pomarańczy

- kawa

II śniadanie (303 kcal)

- kanapka z chleba razowego ze słonecznikiem z masłem, sałatą, szynką i ogórkiem

Obiad (ok. 450 kcal)

- pierożki aromatyczne z zestawem surówek

Podwieczorek (369 kcal)

- lodowe marzenie z Oreo

- kawałek arbuza

Razem: 1523 kcal

B: 33 T: 35 W: 150

Zostało mi 127 kcal, a przede mną jeszcze kawałek rybki wędzonej i białko po biegu... ale jutro będzie lepiej, obiecuję ;-)

Miłego :-)