Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tydzień grubasa

No właśnie, za mną typowy tydzień grubasa... Za dużo alkoholu, za dużo słodyczy, za dużo niezdrowego jedzenia. Mam miesiąc na zrzucenie chociaż połowy tego co nadrobiłam przez marzec-kwiecień i zamiast się wziąć za siebie, to sobie folguję... Ale od dzisiaj do wesela brata M., czyli 21 czerwca zero słodyczy, zero alkoholu i zero śmieciowego jedzenia! A do tego muszę częściej ćwiczyć! Motywacją jest nowa sukienka, bo jak nie schudnę, to pójdę w starej, w końcu jest na mnie dobra... 

W sobotę byłam na wieczorze panieńskim i wybawiłam się za wsze czasy! a w resztę dni korzystałam z pogody i chodziliśmy ze znajomymi na piwo w plener. Ale powiem wam szczerze, że aż mam wstręt do alkoholu :D co mnie bardzo, bardzo cieszy :-)

Śniadanie (385 kcal)

- jajecznica z dwóch jajek z cebulką na oliwie z oliwek

- świeżo wyciskany sok z jednej pomarańczy

- zielona herbata

II śniadanie (242 kcal)

- kanapka z dwóch kromek chleba razowego ze słonecznikiem, masłem, sałatą, plastrem szynki i ogórkiem

Obiad (475 kcal)

- makaron penne z łososiem i cukinią

Podwieczorek (137 kcal)

- dwa kawałki arbuza

- jabłko

Przede mną (ok. 315 kcal):

- koktajl z maślanki, banana i białka serwatkowego

- napój z siemienia lnianego (zaczerpnięte z Qchennych inspiracji, mam nadzieję, że pomoże na moje włosy :-))

Razem: 1554 kcal

B: 81 T: 71 W: 149

A teraz uciekam biegać! :-)

Trzymajcie się!