Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jakiś mały początek za mną...


zaczęłam ćwiczyć..

na dobry początek a6w (bo lubie)

brzuszki

inne wygibasy ;)

teraz muszę się tylko trzymać...

i 1500kcal dziennie, nie więcej..

DAM RADĘ!

  • RudzielecZoponka

    RudzielecZoponka

    4 sierpnia 2014, 21:30

    @LittleWhite gratulacje! i jak wyniki? ;>>>

  • LittleWhite

    LittleWhite

    22 lipca 2014, 01:10

    A ja mam radę aby robić A6W prawidłowo, spinając brzuch a nie ciągnąc szyję do góry i nadwyrężając kręgosłup, wtedy ma to jakikolwiek sens. I jeśli prawidłowo się je wykonuje to efekty są, tak stwierdzam w 28 dniu, a kręgosłup mnie nie boli. Nie zadzieraj głowy do tyłu, nawet jak jest ciężko, brzuch ma najbardziej pracować :) A6W jest dobrym przygotowaniem do bardziej zaawansowanych ćwiczeń, kiedy je skończę przerzucę się na ABS 2

    • RudzielecZoponka

      RudzielecZoponka

      4 sierpnia 2014, 21:04

      wiem wiem :)) jeszcze mnie nigdy nie bolał kręgosłup :)

    • LittleWhite

      LittleWhite

      4 sierpnia 2014, 21:12

      No i super ! Mnie też nie. Jutro u mnie 42 dzień :)

  • mixtureczka

    mixtureczka

    22 lipca 2014, 01:10

    a6w ćwiczyłaś już wcześniej?

    • RudzielecZoponka

      RudzielecZoponka

      4 sierpnia 2014, 21:04

      tak, zrobiłam kiedyś całą calusieńką i efekty były całkiem przyzwoite :)

  • sizeminus

    sizeminus

    22 lipca 2014, 00:49

    Wszyscy mówią, że a6w jest nieskuteczne i szkodzi na kręgosłup ;c ja ze swojej strony też tego nie polecam ;)