Rano miałam więcej czasu. Na takie okazje polecam "placki" owsiane ;] Są zdrowe i pyszne a przy tym na długo sycą
Przepis:
około trzy kopiaste łyżki owsianki
1 jajko
1 łyżka mąki razowej (lub przennej, ja preferuję razową)
składniki pomieszać w miseczce, podgrzać na patelni z oby stron aż się przyrumienią.
Zjeść z dżemem z borówek mmmm ;]![]()
2 śniadanie
ulubiony zestaw na szybką przekaskę, jogurt naturalny z bananem i jagodami amerykańskimi + wiórki kokosowe
Obiad
ryż brązowy + pieczarki z łososiem
Przekąska
barszcz czerwony z jajkiem na twardo
Kolacja
dwie małe kromeczki razowe z pasta serową i pomidorkiem oraz z masłem orzechowym
i miodem
i miodem
(ćw boks- 1 g)
Udanego weekendu !
svana
15 marca 2013, 19:59tu jest przepysznnnniieeeeeeeeeeee:):)
haveheart
15 marca 2013, 19:55ale masz pyszne produkty w domu;)
Ishita17
15 marca 2013, 19:54zjadłabym to wszystko z chęcia ! :D