Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 32 - Magister przypompował :D

          Pełen pozytywnej energii po obronie wybrałem się na trening do parku jako, że pogoda dzisiaj dopisywała. Dzisiaj postanowiłem oprzeć trening na pompkach tak więc wykonałem:

- 60 pompek na uchwytach z szeroką rozstawą rąk 

- 45 pompek eksplozywnych klasycznych

- 45 pompek diamentowych

- 30 pompek z wychyleniem barków do przodu 

- 20 pompek na uchwytach z szeroką rozstawą rąk i nogami na podwyższeniu

- 20 pompek diamentowych z nogami na podwyższeniu

- 10 pompek eksplozywnych z nogami na podwyższeniu

- 50 pompek z nogami na obniżeniu

- 10 pompek na palcach

- 10 pompek na pięściach

- trening w staniu na rękach

- 60 podciągnięć wąskim podchwytem

- kilka mostków

- trochę skakanki na rozgrzewkę i między seriami

- wiszenie na drążku do oporu

        Tak więc wykonałem ogólnie 300 pompek różnego rodzaju... mój nowy rekord. Klata, ramiona i triceps spuchły jak dzikie, a od wiszenia na drążku nie jestem w stanie utrzymać kubka z wodą... dawno nie czułem takiego zmęczenia mięśni ;p 

        Teraz zaraz wybieram się ze znajomymi lekko poświętować magistra, a po powrocie wezmę się za nadrabianie w czytaniu waszych pamiętników