śniadanie; 2kromki chleba ig pro, pół puszki makreli w sosie pomidorowym
2śniadanie: 2mufiny jagodowo-cytrynowe, koktajl z malin i borówki z maślanka
obiado-kolacja: zupa krem z pomidorow z soczewica (pomidory, cebula,czosnek, seler naciowy,marchew, bazylia)