śniadanie: kiwi, ryż basmati gotowany na mleku sojowym, borówki
2śniadanie: 2 muffiny jogurt owocowy malinowy slodzony fruktoza
przekąska: gruszka,jablko,migdały
kolacja: placki z cukini z gulasz wołowym z papryka i pieczarkami,ogórki kiszone
śniadanie: kiwi, ryż basmati gotowany na mleku sojowym, borówki
2śniadanie: 2 muffiny jogurt owocowy malinowy slodzony fruktoza
przekąska: gruszka,jablko,migdały
kolacja: placki z cukini z gulasz wołowym z papryka i pieczarkami,ogórki kiszone