moje wpisy są ostatnio dość nudne, ale postanowiłam robić takie notatki dla siebie. Wtedy będę wiedzieć jaka dieta i jakie ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty.
Na czczo kubek wody z cytryną.
I śniadanie: bułka grahamka z twarożkiem+ kubek zielonej herbaty
II śniadanie: banan+ kawa z mlekiem
lunch: grejpfrut+ kefir 400 g
obiad: ryż na mleku 1,5% z łyżeczką dżemu brzoskwiniowego
kolacja: 2 kanapki chleba razowego z masłem.
Aktywność fizyczna: 45 minut treningu z gwiazdami Chodakowskiej.
Miłego dnia ![]()
spelnioneMarzenie
17 października 2013, 12:37:)