Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy raz...


Cześć kochane!

Dziś pierwszy raz od początku diety ćwiczyłam. Sukces! Wyzionęłam ducha, ale prawie przy końcu 20-sto minutowego treningu, więc chyba jak na pierwszy raz nie jest tak źle. Wrzuciłam sobie zestaw rozgrzewający na początek i potem na całe ciało z Primavery. Powiem wam,że miło się ćwiczy jak widzisz inną otyłą osobę, która walczy. Dla mnie to dodatkowa motywacja. A może wy polecicie mi jakiś super trening na początek, który same wypróbowałyście? Z chęcią sprawdzę każdy. 

A teraz wrzucę wam zdjęcia z kilku ostatnich dni co tam sobie pojadłam. 

Rybka zapiekana z pomidorkiem. Do tego kasza pęczak i pokrojone jabłko. 

Pierś z indyka duszona z cebulką i pieczarkami. Do tego ziemniaczki gotowane. 

Kasza kuskus z pomidorami i papryką

Risotto z pieczarkami i piersią z indyka. 

  • Joasia2015

    Joasia2015

    13 lutego 2020, 09:27

    Najważniejsze to systematyczność i wytrwałość nie ważne co robisz ważne żeby sprawiało to przyjemność. Na początek mogą to być długie 2 godzinne spacery w odpowiednim tempie. Liczenie kroków też uzależnia ;-)

    • agazur57

      agazur57

      13 lutego 2020, 12:42

      Najważniejsze to nie przesadzić na początku.

    • Seemyeyes1

      Seemyeyes1

      14 lutego 2020, 19:19

      Nie wybrałam taki łatwy nie obciążający trening także spokojnie :)

  • tracy261

    tracy261

    12 lutego 2020, 22:24

    Brawo za trening! Słuchaj ciała, żeby się nie przeforsować :)

    • Seemyeyes1

      Seemyeyes1

      14 lutego 2020, 19:19

      Dokładnie tak robię :)

  • October2

    October2

    12 lutego 2020, 19:06

    Fajne jedzonko! Trzymam kciuki! :)

  • ex_aequo

    ex_aequo

    12 lutego 2020, 18:53

    Pamiętam, że na początku lubiłam trening Chodakowskiej, chyba Model Look, dużo prostszy niż te wszystkie Skalpele. No i tak poza domem to oczywiście pływanie, polecam😊

    • agazur57

      agazur57

      13 lutego 2020, 12:43

      Model look jest fajny, zawsze po nim mam zakwasy na brzuchu- niestety załatwiłam sobie nim ramię, bo ćwiczyłam z bólem i mi się pogorszyło.

    • Seemyeyes1

      Seemyeyes1

      14 lutego 2020, 19:20

      Muszę wypróbować, bo nigdy nie widziałam tego treningu :)

  • ASIOREK71

    ASIOREK71

    12 lutego 2020, 17:55

    Tylko kobieto na spokojnie byś stawów nie uszkodziła....Ja kiedyś próbowałam ćwiczyć.2 tyg.wytrzymalam A potem miesiąc na przeciwbólowych.Lekarka mnie zjechała że przy takiej wadze najlepiej na początek jakieś spacery z kijkami,ewentualnie rower i wszystko na spokojnie.Ale Ty młoda więc może to inaczej😊.Możesz i u mnie przyjechać kucharzyć😉Mniaaam

    • Seemyeyes1

      Seemyeyes1

      14 lutego 2020, 19:22

      No ja staram się ćwiczyć ale z głową :) Podawaj adres już jadę :)

  • PannaNiecierpliwa

    PannaNiecierpliwa

    12 lutego 2020, 17:52

    Też zaczynałam od ćwiczeń z Primaverą. Są fajne, bo nie obciążają stawów. Potem korzystałam na youtubie z kanału FitnessBlender i szukałam filmików pod hasłem "low impact cardio" :)

    • Seemyeyes1

      Seemyeyes1

      14 lutego 2020, 19:22

      Bardzo mi się spodobały :) Muszę poszukać :)