Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy wpis :) /dieta dzień 3

Weż przykład z Grubaska Aneta - ona chudła z przeszł 140 kg i juz masz 117. ona podaje fajne ,smaczne przykłady jedzenia . Powodzenia :)

Nie masz aż takiej nadwagi żeby podejmować się takiej operacji. Więc dobrą decyzją było zrezygnowanie z niej. 1000 kcal to zdecydowanie za mało. Fakt - będziesz tracić kg bardzo szybko ale tylko na początku. Jeśli ćwiczysz to na spokojnie możesz jeść 1500kcal a nawet więcej bo i tak schudniesz ale będziesz miała pewność że nie będzie efektu jojo. Bo jak sobie wyobrażasz to, że będąc na diecie 1000kcal i stracisz te zbędne kg jednak - później wrócisz do normalniejszego jedzenia to na pewno przytyjesz. Masz czas bo dopiero zaczęłaś się odchudzać żeby zmienić podejście. A po drugie długo nie ujedziesz na takiej diecie bo jesz naprawdę mało - szybko będzie ciebie ciągnęło do pokus do podjadania. Z czegoś musisz mieć energię do ćwiczeń.

Skoro byłaś u diabetologa, to wybierz się także do profesjonalnego dietetyka, bo robisz sobie w tym momencie krzywdę. Jeżeli zaczniesz od 1000 kcal, to gwarantuję Ci nie wszechobecne jojo, tylko zwykle rozwalony metabolizm, który uniemożliwi Ci dalsze chudnięcie w pewnym momencie i rozstrój na długie, długie lata, co na pewno nie da trwałych efektów.

Matko kochana. Operacja w Twoim wieku? Na mój gust zmień diabetologa, bo głupoty gada. A biorąc pod uwagę, że ćwiczysz dość intensywnie, 2 godz dziennie, to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to min 1600 kcal, choć ja bym się pokusiła nawet 1800 - 2000 kcal. Ja wiem, że wygląda to na dużo, ale wtedy na pewno unikniesz jojo, które, jak piszesz, Cię dopadało nie raz. Tak więc weź się w garść, pracuj nad sobą a będzie super!! Trzymam kciuki

ja bym zwiększyła zapotrzebowanie na kcal 1000 to za małao i tylko metabolizm sobie popsyjesz i będziesz miała zastój a przy tak wysokiej wadze na zdrowej diecie na pewno szybko schudniesz :P

W przypadku kcal, mniej nie znaczy lepiej. Ja jadłam 1500-1800 kcal. Liczą się regularne posiłki, pełnowartościowe i zdrowe. Sukces to 70% diety, liczy się też ruch.

Możesz, oczywiście że możesz. Fakt Ponad 120 kg to nie jest mało, ale ja ważyłam więcej i dałam radę. Wszystkiego nauczyłam się sama, jak jeść, jak ćwiczyć. Nikt mi w tym nie pomógł. Mogli mnie jedynie wspierać. Bardzo dużo czytałam, pytałam..ludzi którzy przechodzili przez to samo. Aż w końcu ułożyłam swój własny, plan doskonały. Moja walka trwa nadal, jestem bogatsza o 1000 nowych doświadczeń, wzlotów i upadków. I Tobie życzę tego samego.

Dziewczyno ale ja ważyłam 140 kg, i też się kwalifikowałam na stół i wiesz co? Nie poszłam na skróty, nie poszłam na ten układ, i nie zostałam leniem. Bo spaść się i później dać pokroić to każdy głupi potrafi. Ale osiągnąć sukces już samemu to już nie ma komu. A ja z dnia na dzień postanowiłam zmienić swoje życie. Bez pomocy lekarzy a już tym bardziej bez operacji. Tylko hmm.. trzeba chcieć :)

Czytając Twój wpis mam wrażenie że to żart. Poczytaj o zdrowym odchudzaniu, a jeśli Twój umysł nie obejmuje takiego zakresu wiedzy, to może wybierz się do dietetyka. Dieta 1000 kcal to już głodówka dla organizmu, na dłuższą metę występują tylko skutki uboczne. Jesteś młoda, nie warto się tak wyniszczać...... a operacja? Czy Ty masz pojęcie że na stół trafiają osoby z chorobliwą otyłością? Tacy co ważą ponad 150 kg. Dziwisz się że masz efekty jojo? Pomyśl trochę

To dobrze, że próbujesz sama. Ja osobiście nie poddałabym się takiej operacji. Dietą też można zmniejszyć żołądek i jeść mniej. Trzymam kciuki i powodzenia.