Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobry dzień :)

Rano zjadłam 1 skibkę białego chleba posmarowanego Delmą z białym serem i cebulką, kawa zbożowa. Na obiad 2 plędze z cebulą, kawa Śniadaniowa. Na podwieczorek mały kawałek loda, 1 mandarynka, 1 czekoladka, kawa Śniadaniowa. Na kolację 1 skibka białego chleba z Delmą i sałatką salsa rybną, herbata. Herbata czerwona.

Dzisiaj ćwiczyłam na rowerze 60 minut i 43 sekundy, straciłam 530 kcl., dystans 23, 57 k.

Wczoraj też ćwiczyłam 60 minut i 21 sekund, straciłam 480 kcl., dystans 21, 34 k.

Przedwczoraj też ćwiczyłam 60 minut 04 sekundy , straciłam 450 kcl., dystans 20,01 k.

Zapisuję zawsze jak ćwiczę na rowerze treningowym.

Ćwiczyłam jeszcze w inne dni :

18. 10. 2011 r. ćwiczyłam 60 minut i 17 sekund, straciłam 470 kcl., dystans 20, 90 k.

17. 10. 2011 r. ćwiczyłam 60 minut i 03 sekundy, straciłam 440 kcl., dystans 19,56k.

14. 10. 2011r. ćwiczyłam 60 minut i 28 sekund, straciłam 480 kcl., dystans 21, 34 k.

13. 10. 2011 r. ćwiczyłam 60 minut i 24 sekundy, straciłam 480 kcl., dystans 21, 34 k.

12. 10. 2011 r. ćwiczyłam 60 minut i 28 sekund, straciłam 400 kcl., dystans 17,79 k.

11. 10. 2011 r. ćwiczyłam 46 minut i 01 sekundy, straciłam 349,2 kcl., dystans 15,57 k.

10. 10. 2011 r. ćwiczyłam 47 minut i 01 sekundy, straciłam 440 kcl, dystans 19,57 k.

6. 10. 2011 r. ćwiczyłam 45 minut i 13 sekund, straciłam 390 kcl., dystans 17, 35 k.

5. 10. 2011 r. ćwiczyłam 45 minut i 03 sekundy, straciłam 371 kcl., dystans 16, 51 k.