Rano zjadłam 1 skibkę chleba białego z Delmą jogurtową i z serkiem białym Twój smak i z serkiem białym kanapkowym ze szczypiorkiem , kawa zbożowa. 1 wafelek w czekoladzie. Na obiad ziemniaki oblane margaryną z cebulką, 4 paluszki rybne, sałatka z ogórków konserwowa, kompot z jabłek. Na podwieczorek kawa zbożowa mały kawałeczek chałwy kawałek banana. Na kolacje kawałek makreli wędzonej, 2 małe kromki chleba białego z Delmą jogurtową, 1 płat śledziowy w oleju wiejskim, herbata owocowa. Herbata zielona.
Ćwiczyłam dzisiaj krótko bo czasu nie miałam na dłuższe ćwiczenia na rowerze, jechałam 7 minut i 42 sekundy, straciłam 100 kcl., dystans 4, 45 k.