Rano zjadłam 1 skibkę ciemnego chleba z margaryną Twój duet oraz z serkiem białym President oraz ze świeżym szczypiorkiem 
sam wyhodowany. Na obiad zupa z jarmużu. Na podwieczorek cappucinno oraz 1 kawałek mały makowca. Na kolację 1 kiełbasa biała i mały kawałeczek parówki, chrzan śmietankowy, buraczki z chrzanem, 1 skibka ciemnego chleba z margaryną Twój duet, herbata z aronią. Herbata zielona.
Ćwiczyłam na rowerze treningowym 60 minut i 4 sekundy, straciłam 470 kcl., w dystansie 20, 90 k.