Rano zjadłam bułkę pomsarowaną Smakowitą z serem białym z pomidorem i szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad zupa mleczna z płatków. Troszkę ryżu i makaronu, kawałek kurczaka z grilla, kompot z brzoskwiń. Na podwieczorek kawałeczek mały loda, 1 oponek, kawa zbożowa. Na kolację 1 kiełbaska z grilla, sałatka. Wypiłam 1,5 litra wody.
Nie ćwiczyłam ale cały dzień sprzątałam także straciłam kalorie 