Podsumowanie: Niedziela - Poniedziałek (21 paź 2018 - 22 paź 2018)
-----
Niedziela 21 paź 2018
Białka 95.064 g | Tłuszcze 36.118 g | Węglowodany 228.681 g | Kalorie 1536.214 kcal
II śniadanie
Białka 11.798 g | Tłuszcze 5.355 g | Węglowodany 46.037 g | Kalorie 275.057 kcal
Bułka pszenna zwykła
1x sztuka
Białka 4.45 g | Tłuszcze 0.75 g | Węglowodany 28.85 g | Kalorie 138 kcal
Smakowita z masłem Margaryna 250 g
1x łyżeczka
Białka 0.025 g | Tłuszcze 2 g | Węglowodany 0.025 g | Kalorie 18 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Szynka wiejska
1x plaster
Białka 3.06 g | Tłuszcze 0.675 g | Węglowodany 0.135 g | Kalorie 18.9 kcal
Szynka Delikatna łagodnie wędzona, surowa
1x plaster
Białka 2.31 g | Tłuszcze 1.54 g | Węglowodany 0.11 g | Kalorie 23.54 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Lunch
Białka 77.915 g | Tłuszcze 15.675 g | Węglowodany 144.175 g | Kalorie 953.72 kcal
Zupa z buraków
1x porcja
Białka 25.47 g | Tłuszcze 6.96 g | Węglowodany 46.39 g | Kalorie 299.9 kcal
Ziemniaki
1x sztuka
Białka 1.615 g | Tłuszcze 0.085 g | Węglowodany 17.425 g | Kalorie 73.95 kcal
Mięso z piersi kurczaka bez skóry
1x porcja
Białka 43 g | Tłuszcze 2.6 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 196 kcal
Buraki na ciepło
1x porcja
Białka 2.79 g | Tłuszcze 4.93 g | Węglowodany 14.41 g | Kalorie 102.09 kcal
Słodki kompot bez cukru
1x porcja
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0.66 g | Węglowodany 21.63 g | Kalorie 87.38 kcal
Lipton Herbata
1x szklanka
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 1.2 g | Kalorie 9.6 kcal
Sok pomarańczowy
2x szklanka
Białka 2.64 g | Tłuszcze 0.44 g | Węglowodany 43.12 g | Kalorie 184.8 kcal
Przekąska
Białka 1.131 g | Tłuszcze 6.082 g | Węglowodany 14.175 g | Kalorie 116.117 kcal
Ciastka kruche z cukrem
3x g
Białka 0.168 g | Tłuszcze 0.462 g | Węglowodany 1.938 g | Kalorie 12.6 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Raffaello Kokosowy smakołyk z chrupiącego wafelka z całym migdałem w środku
1x sztuka
Białka 0.75 g | Tłuszcze 4.86 g | Węglowodany 3.83 g | Kalorie 62.8 kcal
Cukierki toffi czekoladowe
1x sztuka
Białka 0.21 g | Tłuszcze 0.76 g | Węglowodany 8.38 g | Kalorie 40.6 kcal
Kolacja
Białka 4.22 g | Tłuszcze 9.006 g | Węglowodany 24.294 g | Kalorie 191.32 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Smalec z mięsem i cebulką
2x łyżeczka
Białka 0.96 g | Tłuszcze 7.896 g | Węglowodany 0.444 g | Kalorie 76.68 kcal
Herbata owocowa Tropical Fruit
1x porcja
Białka 0.02 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.02 g | Kalorie 0.16 kcal
Herbata zielona
1x porcja
Białka 0.01 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.01 g | Kalorie 0.08 kcal
Płatki owsiane
1x łyżka
Białka 1.28 g | Tłuszcze 0.72 g | Węglowodany 6.93 g | Kalorie 37.9 kcal
-----
Poniedziałek 22 paź 2018
Białka 58.2398 g | Tłuszcze 69.6902 g | Węglowodany 379.701 g | Kalorie 2330.944 kcal
Śniadanie
Białka 4.378 g | Tłuszcze 5.39 g | Węglowodany 17.002 g | Kalorie 131.517 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Smakowita z masłem Margaryna 250 g
1x łyżeczka
Białka 0.025 g | Tłuszcze 2 g | Węglowodany 0.025 g | Kalorie 18 kcal
Salceson
1x plaster
Białka 2.4 g | Tłuszcze 3 g | Węglowodany 0.06 g | Kalorie 36.9 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
II śniadanie
Białka 8.745 g | Tłuszcze 8.78 g | Węglowodany 33.945 g | Kalorie 244.96 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Smakowita z masłem Margaryna 250 g
1x łyżeczka
Białka 0.025 g | Tłuszcze 2 g | Węglowodany 0.025 g | Kalorie 18 kcal
Salceson
2x plaster
Białka 4.8 g | Tłuszcze 6 g | Węglowodany 0.12 g | Kalorie 73.8 kcal
Herbata owocowa Tropical Fruit
1x porcja
Białka 0.02 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.02 g | Kalorie 0.16 kcal
Lunch
Białka 24.775 g | Tłuszcze 35.86 g | Węglowodany 150.657 g | Kalorie 1007.62 kcal
Salceson
2x plaster
Białka 4.8 g | Tłuszcze 6 g | Węglowodany 0.12 g | Kalorie 73.8 kcal
Smakowita z masłem Margaryna 250 g
1x łyżeczka
Białka 0.025 g | Tłuszcze 2 g | Węglowodany 0.025 g | Kalorie 18 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Kawa rozpuszczalna, napar bez cukru
1x szklanka
Białka 0.23 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.782 g | Kalorie 4.6 kcal
Lipton Herbata
1x szklanka
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 1.2 g | Kalorie 9.6 kcal
Sok pomarańczowy
2x szklanka
Białka 2.64 g | Tłuszcze 0.44 g | Węglowodany 43.12 g | Kalorie 184.8 kcal
Babka piaskowa
2x porcja
Białka 6.82 g | Tłuszcze 19.71 g | Węglowodany 53.63 g | Kalorie 411.12 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Ser biały typu włoskiego Capreggio
1x plaster
Białka 3.21 g | Tłuszcze 6.54 g | Węglowodany 1.11 g | Kalorie 76.2 kcal
Obiad
Białka 9.33 g | Tłuszcze 7.76 g | Węglowodany 77.36 g | Kalorie 400.11 kcal
Ziemniaki
4x sztuka
Białka 6.46 g | Tłuszcze 0.34 g | Węglowodany 69.7 g | Kalorie 295.8 kcal
Mizeria
1x porcja
Białka 2.87 g | Tłuszcze 7.42 g | Węglowodany 7.66 g | Kalorie 104.31 kcal
Przekąska
Białka 2.2218 g | Tłuszcze 9.5002 g | Węglowodany 36.657 g | Kalorie 241.457 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Raffaello Kokosowy smakołyk z chrupiącego wafelka z całym migdałem w środku
1x sztuka
Białka 0.75 g | Tłuszcze 4.86 g | Węglowodany 3.83 g | Kalorie 62.8 kcal
Cukierki toffi czekoladowe
1x sztuka
Białka 0.21 g | Tłuszcze 0.76 g | Węglowodany 8.38 g | Kalorie 40.6 kcal
Delicje Szampańskie Pomarańczowe 294 g
2x sztuka
Białka 0.9408 g | Tłuszcze 2.1462 g | Węglowodany 20.58 g | Kalorie 105.84 kcal
Czekolada deserowa
1x kostka
Białka 0.318 g | Tłuszcze 1.734 g | Węglowodany 3.84 g | Kalorie 32.1 kcal
Kolacja
Białka 8.79 g | Tłuszcze 2.4 g | Węglowodany 64.08 g | Kalorie 305.28 kcal
Kasza jaglana gotowana
1x porcja
Białka 3.6 g | Tłuszcze 0.9 g | Węglowodany 22.9 g | Kalorie 112 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Herbata ziołowa, napar bez cukru
1x szklanka
Białka 0 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.46 g | Kalorie 2.3 kcal
Herbata zielona
1x porcja
Białka 0.01 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.01 g | Kalorie 0.08 kcal
Płatki owsiane
1x łyżka
Białka 1.28 g | Tłuszcze 0.72 g | Węglowodany 6.93 g | Kalorie 37.9 kcal
-----