śniadanie 1 skibka chleba z serkiem białym z rzodkiewką prezydent, margaryna, kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryną z serem żółtym, herbata owocowa
lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryną ser żółty plasterek, kawa zbożowa
obbiad zupa d\z dynni z mlekiem
przekaska kawalek piernika kawalek drożdżówki ze śliwką i kruszonką kawa rozpuszczalna = cappucino
kolacja 2,5 śledzika platy w oleju z papryka i cebulka skibka chleba posmarowana margaryna herbata ziołowa anyż herbata zielona owsianka
Mierzenie
Biodra 118 cm
Talia 114 cm
Szyja 40 cm do bezpłatnej analizy sylwetki :) jutro warzenie na czczo
Letys
26 stycznia 2019, 19:40Kochana, musisz zmienić sposób jedzenia. Zacznij od tego, żeby owsiankę zjeść rano zamiast pierwszej skibki chleba. Obawiam się, że na takim jadłospisie nie ruszysz z miejsca:( Musisz wprowadzić zmiany! Trzymam kciuki! I zapomnij o margarynie (jak zresztą radzą Ci inne dziewczyny)
serce.justyna
26 stycznia 2019, 23:17To ja bym byla glodna jakbym rano.jadlam owsianke na wodzie no moze i bedzie trudno.schudnac dzieki no ok postaram sie moze
Epestka
26 stycznia 2019, 13:40Przeczytałam co napisałaś w części "O mnie". To nieprawda, że tyjesz przez leki czy chorą tarczycę. Tyjesz przez beznadziejny sposób odżywiania.
serce.justyna
26 stycznia 2019, 23:13Byc moze i tez przez sposob odzywiania
annna1978
25 stycznia 2019, 21:36Poczytalam Twoj pamiętnik troszkę i widzę że masz chęci i marzenia czuc sie dobrze ze sobą:) jak my wszystkie.Uwierz w siebie Justyna-dasz radę- jesteś młoda-walcz o siebie o zdrowie:)) Menu masz niestety niedobre-chyba ktoś inny niz Ty robi zakupy- warzyw tam praktycznie nie ma....Owsianke jedz na śniadanie nie na kolację:) trzymam kciuki i będę Cię wspierać:)
serce.justyna
25 stycznia 2019, 21:41zakupy robni mama czy tata mieszkam z rodzicami nie sama no taka prawda jest jakos mi trudno sie zebrac na te zmiany nie potrafie uwierzyxc tez w sibie nie zalezy mi na siebie na swoim wygladzie taka prawda dzieki za wsparcie nie mam czasu jesc na sniadanie szczerze mowiac bo spiesze sie do pracy
Ultrafiolett
25 stycznia 2019, 22:23Jak każdy. Ja wstaję o 4:45. To wszystko siedzi w Twojej głowie. Wymówkę zawsze się znajdzie.
Ananza
26 stycznia 2019, 09:25A może chociaż raz w tyg znajdziesz czas na małe zakupy? Kupisz warzywa ale w słoikach- ogórki czy kapusta kiszona, papryka marynowana- wybór jest naprawdę duży, a Ty mogłabyś coś dołączyć do każdego posiłku. Masz dopiero 31 lat, jesteś młoda, cały świat stoi przed Tobą otworem. Zobacz ile wsparcia dostajesz tutaj. A ćwiczysz coś? Nie piszesz jaką masz aktywność. Przeczytałam w Twoim opisie, że cierpi Twoje serce... a wiesz, że margaryna bie pomaga Twojwmu sercu? Każda kolejna kromka chleba z margaryną to raczej taki "gwóźdź do trumny".
Epestka
26 stycznia 2019, 13:36Nie masz czasu na śniadanie to nie jedz, zacznij od drugiego. Ile masz tych posiłków? 6? Właściwie 7, bo jeszcze owsianka na noc. Czyli jesz co 2 godziny, albo i częściej. I żeby to jeszcze było wartościowe jedzenie! Chcesz schudnąć czy przytyć?