śniadanie bulka posmarowana margaryna z szynka surowa z watrobianka z cebulką kawa zbożowa
Obiad rosol z makaronem frytki domowe sos pomidorowy kotlet schabowy smażony surowka z kiszonej kapusty kompot z truskawek
Przekąska makowiec kssztanka czekoladka kawa rozpuszczalna z cappuccino
Kolacja jajko smazone z cebulka z kielbasa herbata czarna herbata zielona owsianka kawaleczek mandarynki
Domdom89
28 stycznia 2019, 17:12Wlasnie sie zastanawiam, czy probujesz jesc zdrowo czy co? Bo czepiac sie jest czego ;P
serce.justyna
28 stycznia 2019, 20:54No tak średnio zdrowo
Tusiaczek2223
28 stycznia 2019, 14:13Postaraj sie jesc lepiej bo te Menu w istocie jest srednio zdrowe i ma sporo kcal jakby to podliczyc. Juz te sniadanie jedz Co chcesz ale pozniej staraj sie zwracac uwage. Na obiad zamiast frytek smazonego i sosu cos innego albo Jak kotlet to reszta surowka i ziemniak gotowany a nie do schaboszczaka dowalac Jeszcze fryty i sos. Dalej na przekaske zamiast ciasto czekalde zjedz owoce np. Na kolacje jajka ok nawet z patelni ale po Co ta owsianka? Lepiej do tego jajka kanapke i jakies warzywka. Przemysl bo na tym menu obecnie bedzie chudniecie szlo opornie na bank bo jesz za tlusto/duzo/ciezko . Powodzenia
serce.justyna
28 stycznia 2019, 20:53Raz na jakis czas frytki a tak to nie jem frytek no wiem że trochę za ciężko te jedzenie
Trollik
28 stycznia 2019, 08:13O surowka z kapusty....to juz cos reszta smieci...dasz rade spac po takiej kolacji? Ta owsianka to taka prawsziwa czy herbata ma smak owsianki? Zmien kolacje ze sniadaniem...jak nie masz czasu to wstan kilka minut wczesniej
serce.justyna
28 stycznia 2019, 20:50No ciężko mi było zasnąć wczoraj ale chyba od kawy prawdziwa owsianka ok
maladzeni
28 stycznia 2019, 08:09dlaczeg nie jesz warzyw? nie lubisz ich? są zdrowe, zwlaszcza podczas odchudzania :-)
Trollik
28 stycznia 2019, 08:14Justyna juz pisala, w niej domu nie je sie warzyw...dziwne jak dla mnie
serce.justyna
28 stycznia 2019, 20:49No rzadko jemy zima jedynie na obiad cosb
serce.justyna
28 stycznia 2019, 20:49No rzadko jemy zima jedynie na obiad cosb
Laurka1980
27 stycznia 2019, 22:20Jesteśmy na portalu o zdrowym odżywianiu. Piszesz jak jesz, wszyscy piszą Ci, ze jesz zle. Piszesz, ze nie masz motywacji, żeby jeść lepiej. To wyjaśnij mi - po co piszesz tutaj pamiętnik? Zdradzisz mi swoj cel?
MaartikaJg
27 stycznia 2019, 22:51Dokładnie, szkoda, żebyś się, tak odżywiała i nie mówimy to źle, tylko dla Twojego dobra. Rozumiem, że mieszkasz w rodzinnym domu, też mieszkałam i znam realia, ale jakoś starałam się jeść tak, żeby schudnąć. Mama jak gotowała to jadłam śniadanie swoje np. owsiankę, drugie śniadanie owoce, obiad od mamy zabierałam do pracy (mniejsze porcje) i wieczorem jakąś lekką kolacje typu kanapki itd. I to zadziałało. dodałam do tego ćwiczenia i naprawdę efekt był !!! Pozdrawiam i trzymam kciuki za zmiany :) Pamiętaj, nawet najmniejsza zmiana, przyniesie efekt. Trzeba tylko mobilizacji i realizacji !
serce.justyna
28 stycznia 2019, 20:47Piszę tak tylko żeby się przełamać ale ciężko to wychodzi
annna1978
27 stycznia 2019, 22:17Brawo za surówkę:) Minus za owsianke na noc...:(
annna1978
27 stycznia 2019, 22:18Ps.ta kawusia capucino to duzo ma kcl i sama chemia- chyba ze w expressie ją robisz.
serce.justyna
28 stycznia 2019, 20:45Dzięki a zawsze jem wieczorem owsiankę rozpuszczalna kawa z cappuccino nie z express tylko zwykła we flizance