sniadanie 1. 5 skibki chleba posmarowane margaryna szynka pomidor plaster kawa zbożowa
2 śniadanie drożdżówka
Lunch 2 małe kanapki posmarowane margaryna szynka kawa zbożowa
Obiad ziemniaki mięso salata z sosem winegret kompot
Przekąska pół drożdżówki czereśnie kawałek arbuza 3 kostki czekolady kawa zbożowa kawałek loda
Kolacja 1 kawałek karkówki z grilla kiełbasa z grilla sałatka z pomidorem ogórkiem zielonym i cebulką herbata piwo herbata Zielona owsianka bułka 1 szt.
Wazylam się mam teraz 95kg niestety przytylam wiedziałam że tak będzie bo za dużo trochę jadłam
Sprzątanie 2 godziny.
serce.justyna
4 lipca 2019, 13:21A ja myślę że z dużo poprostu jem no jakby tylko jadłam warzywa to by była talia osy :)
serce.justyna
4 lipca 2019, 13:21A ja myślę że z dużo poprostu jem no jakby tylko jadłam warzywa to by była talia osy :)
Epestka
1 lipca 2019, 10:38Nie, że za dużo jadłaś, ale po prostu źle. Długo już pracujesz na wzrost wagi
serce.justyna
2 lipca 2019, 08:20A nie za dużo ? Mhm . No to prawda
Epestka
3 lipca 2019, 13:30Po prostu ilość to nie jest Twój największy problem. Bo gdybyś zjadła takie ilości warzyw jak jesz chleba, to nie byłoby problemu