Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10 i 11 dzień diety, piwo to moje paliwo ;)

Kochane dziewczęta nadal trzymam się dobrze, co prawda wczoraj nagrzeszyłam trochę, ale można powiedzieć, że z premedytacją. Mimo wszystko powinnam się ograniczyć z tymi wyjściami, bo to nie służy diecie.

Wczoraj (14.09) zjedzone:

Śniadanie: musli z kawałeczkami gorzkiej czekolady, mleko 0,5 (280 kcal)

2 śniadanie: sałatka z łososiem, jajkiem, pomidorkami, grzankami na rukoli z sosem jogurtowym 200 g (193 kcal) 

lunch: zupa pomidorowa z makaronem (158 kcal)

obiad: makaron bucatini z sosem z pomidorowym z mięsem wołowym i bakłażanem (375 kcal)

W sumie ok 1005 kcal, ale potem…

Nieszczęsna kolacja w Sphinxie: dzbanek piwa (ok 600 kcal), ½ porcji pieczywa czosnkowego, jedna pita z sosami i papryczki z serem panierowane ½ porcji (łącznie około 500 kcal)

Więc w sumie zjadłam jakieś +/- 2100 kcal. Ale było bardzo fajnie ;)

Dzisiejszy dzień (15.09) zaczął się tak:

Śniadanie: pomidorówka z makaronem (158 kcal)
II śniadanie: twarożek z sera półtłustego z cebulką, bułka grahamka (343)

W pracy będzie na pewno makaron z sosem jak wczoraj (375 kcal), a resztę nie wiem, ale jestem tam do 20, więc może jakaś kanapka ze sklepu w każdym razie zmieszczę się w 450 kcal, więc ogólnie powinno być ok. 1400 kcal