Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
6

Jest rewelacyjnie :)

śniadanie

2 kromki chleba pszennego, łyżeczka masła roślinnego, 4 plasterki filetu drobiowego, 1 plaster sera żółtego, 4 plastry pomidora, kawa - ok 380 kcal

przekąska

miseczka zupy koperkowej (z wczoraj) - ok 200 kcal

obiad:

udko z kurczaka bez skórki pieczone w rękawie (pomysł na), ogórek świeży - ok 400 kcal

kolacaja

2 kromki Wasy, 4 plasterki filetu drobiowego, pół papryki - ok 180 kcal

Razem - ok 1160 kcal

Trening

rozgrzewka + rozciąganie

Mel B - brzuch i pośladki

Tiffany - boczki

razem - 40 minut :)