śniadanie
2 parówki ze zmniejszoną zawartością tłuszczu, pomidorek, kromka grahama, łyżeczka musztardy - ok 320 kcal
II śniadanie
2 kromki grahama cienko posmarowane masłem, plaster polędwicy drobiowej, 1/2 plastra sera żółtego, ogórek zielony - ok 320 kcal
przekąska 1
serek waniliowy - ok 300 kcal
przekąska 2
banan - ok 150 kcal
obiadokolacja
2 małe gołąbki, kromka grahama cienko posmarowanego masłem z pomidorem i ogórkiem, kubek barszczu czerwonego - ok 400 kcal
RAZEM - ok 1490 kcal 
Trening - zumba ok 40 minut
brukselka!
8 lipca 2014, 19:56Chodzisz na zumbę, czy sama ćwiczysz w domu?
She.s.All.That
8 lipca 2014, 20:17Sama w domu dziś spróbowałam, ale szczerze? Nie za bardzo mi się podoba domowa zumba. Wcześniej chodziłam do klubu na zumbę i bardzo sobie chwaliłam jedną instruktorkę, ale ona odeszła i każda następna nie była taka sama :( Teraz myślę żeby gdzieś wykupić karnet bo wiem, że jak zapłacę to szkoda mi będzie zmarnować wejściówkę... a ćwiczenia w domu... wiadomo... :)
brukselka!
8 lipca 2014, 21:16Rozumiem. Jakbyś znalazła jakieś linki, godne polecenia, to podeślij:)
She.s.All.That
9 lipca 2014, 06:44https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I To nie zumba, ale bardziej mi się chyba od niej podoba :)
brukselka!
9 lipca 2014, 09:41Dzięki, zaraz sprawdzam:)
She.s.All.That
9 lipca 2014, 18:41I jak? Spodobało się? Ja jutro to przetestuje na własnej skórze :D
brukselka!
9 lipca 2014, 19:34Całkiem, całkiem, ale czuję się jakoś głupio, jak tak sama skaczę:P
She.s.All.That
10 lipca 2014, 10:22No trochę żenujące samemu :/ Dlatego chyba zostanę przy Mel B, to jakoś w miarę normalnie wygląda :D