Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiaj środa, to już z górki ;)

Witajcie! 

Jeśli miałabym przyznać sobie ocenę za dzisiejszy dzień to szczerze, będzie to 4+ :D

Na śniadanie był placek z 2 całych jaj, 2 łyżek płatków owsianych, pomidora i odrobiną sera feta + zielona herbata.

Na II śniadanie (przed ćwiczeniami) wypiłam koktajl: zmiksowałam 125g chudego twarogu, mały jogurt naturalny i jednego średniego banana. Mniam, mniam, niebo w gębie!

Po ćwiczeniach zjadłam małe jabłko i ok 100 g truskawek. Mama kupiła, były świeże i nie wiem, to jakiś drugi rzut czy co? Smakowały jak nasze krajowe.

Na obiad zjadłam ok 100g makaronu pełnoziarnistego i 2 klopsiki z mięsa indyka z warzywami, gotowane na bulionie warzywnym. To jedzenie jest takie pyszne! Ktoś kto mówi, że na diecie nie można smacznie zjeść, chyba nigdy tego nie próbował :D

Niestety na czas kolacji byłam u chłopaka. 2 kromki białego pieczywa z polędwicą sopocką, pomidorem + zielona herbata. I ta kolacja trochę obniża mi ocenę, ponieważ mam lekki wyrzut sumienia z powodu białego pieczywa. Z drugiej strony to i tak nie jest najgorzej, ponieważ oparłam się parówkom, pasztetom i dżemom ;)

Jako trening miał być dzisiaj Skalpel 2 Wyzwanie Ewy Chodakowskiej, ale niestety po samej rozgrzewce film przestał ze mną współpracować. Ponieważ nie miałam już za dużo czasu przed wyjściem z domu, zdecydowałam się na krótki trening: Bodyweight Cardio 23 Minutes z kanału FitnessBlender. Niby taki krótki trening, ale jak dał mi popalić! Pot spływał strumieniami! Jeśli jeszcze nie znacie tego kanału to serdecznie zachęcam do zerknięcia. Jest prowadzony przez małżeństwo trenerów. Treningi są tak różnorodne: od strechingu, przez cardio po typowo siłowe; z obciążeniem i bez; mocno angażujące jak i spokojniejsze. Z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie! 

Mój trening:

Pozdrawiam!

A.