Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
No i mija 3 tygodnie i 1 dzień mojej dietki : )


Witam was drogie Vitalianki ^ ^
U mnie w porządku mimo urodzinowych wpadek , dietkę trzymam nie podjadam, dzisiaj się ważyłam i waga 103,50 byłam mile zaskoczona. Od niedawana postanowiłam robić codziennie bardzo dużą ilość brzuszków wieczorem. Wczoraj zaczęłam od 200 z przerwami robię brzuszki krótkie ale pomyślałam że zrobię więcej udało mi się zrobić 400 : ) .
Dzisiejsze menu:
śniadanie: jajko na miękko 2 małe kromki chleba ciemnego ziarnistego z chudą szynką sałatą kawałkami papryki czerwonej i rzodkiewek.
II śniadanie: kiwi.
Obiad: będą to warzywa na patelni oczywiście bez tłuszczu może też trochę piersi z kurczaka.
Kolacja: Musli-płatki zbożowe z jogurtem naturalnym ostatnio bardzo to polubiłam .
Ćwiczenia na dzisiaj:
Mel b rozgrzewka
400 brzuszków
50 przysiadów
Chwilkę Tifany boczki.

Motywacje :




Miłej niedzieli :)
  • somebodymore

    somebodymore

    23 lutego 2014, 15:10

    Widzę, że jesteś zdeterminowana :) Oby tak dalej! Trzymam kciuki i pozdrawiam :*

  • Monika3030

    Monika3030

    23 lutego 2014, 09:44

    No ćwiczenia ładne :) A w brzuszkach podobno bardziej niż ich ilość liczy sie jakoś..żeby mieć napięte mięśnie, oddychać równomiernie i takie tak :D

  • Mirajanee

    Mirajanee

    23 lutego 2014, 08:56

    Ładnie zasuwasz z ćwiczeniami, oby tak dalej, a efekty będą widoczne z daleka :) powodzenia i również życzę miłego dnia.

  • kingulka1990

    kingulka1990

    23 lutego 2014, 08:34

    Miłej niedzieli także ;)