Rowerek stacjonarny 1 h
śniadanie
Jogurt naturalny z żurawina,orzech włoski,płatki pszenne,słonecznik,siemię
Obiad
Warzywa na patelnię
Podwieczorek
Sałatka grecka,zielona herbata x 2
Kolacja
Jogurt naturalny,truskawki,banan,4 suchary
Rowerek stacjonarny 1 h
śniadanie
Jogurt naturalny z żurawina,orzech włoski,płatki pszenne,słonecznik,siemię
Obiad
Warzywa na patelnię
Podwieczorek
Sałatka grecka,zielona herbata x 2
Kolacja
Jogurt naturalny,truskawki,banan,4 suchary
sisinko
16 czerwca 2015, 17:04Wychodzi mi 1900 kcal po odjeciu a jem 1500 to od jutra przejdę na 1900 i zobaczymy
HappyWay
16 czerwca 2015, 15:07Sisanko za malutko jesz dlatego organizm się buntuje i nie chce chudnąć, obliczałaś swoje PPM- jeżeli jesz poniżej, możesz sobie zrobić krzywdę. Oblicz swoje CPM odejmij od tego z 400kalorii i zaczniesz ładnie i zdrowo chudnąć. Pozdrawiam! :-)
sisinko
15 czerwca 2015, 14:44wlasnie Waga mi powoli spada :(
annna1978
14 czerwca 2015, 18:58z takim menu wkrótce bedziesz szczypiorkiem:))