Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 - 6

Dieta montignaca

Tydzień 1 

W 79,1 - 77,9

- 1,2kg 

1.09 

Sn: 2 jajka na miekko, 2 kromki chleba

Ob: leczo

Ko: chinskie z ryżem

2.09

Sn: 3 kromki z serkiem

Ob: salatka- pekińska,papryka zielona,czerwona,pomidor,cebula

Kol: jogurt naturalny,rzodkiewka

3.09

Sn: brzoskwinia,woda z cytryną i imbirem,tuńczyk,cebula,lyz majonezu,3 kromki

Ob: zupa brokuł,kalafior, 2 lyz śmietany,kawa z mlekiem

Kol: sałatka- papryka zielona,czerwona,cebula,pomidor,sałata,rzodkiewka

4.09

Sn: brzoskwinia,woda z cytryną i imbirem, 3 kromki,tuńczyk,cebula,jajecznica z 3 Jaj

Ob: Leczo z kurczakiem,kawa z mlekiem

Kol: sałatka- papryka zielona,czerwona,sałata,rzodkiewka,pomidor,cebula

Slonecznik

5.09

Sn: brzoskwinia,woda z cytryną i imbirem

4 kromki,serek,papryka,rzodkiewka

Ob: leczo z kurczakiem, kawa z mlekiem

Kol: 3 naleśniki pszenno-razowe z jogurtem

6.09

sn: brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem,3 naleśniki pszenno-razowe,papryka zielona,czerwona,ogórek,pomidor,lyz majonezu

Ob: piers z kurczaka,groszek,kapusta biała, 2x kawasaki mlekiem

kol: pomidor,mozzarela kulka,szynka lososiowa