Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ja chora i Młody też:(


 Właśnie mi się skasował cały wpis

No nic, chorujemy z Młodym, Duży jeszcze się trzyma, ale kto wie, jak długo. Od dwóch dni nie ćwiczę, bo autentycznie nie mam siły, ale zdrowa dieta tak mi weszła w nawyk, że nawet choroba nie jest dla mnie wymówką do grzechów. Dziś na noc uderzeniowa dawka Aspiryny i zobaczymy, co będzie. Trzymajcie kciuki za cudowne ozdrowienie.




EDIT: Obliczyłam sobie BMR, więc wklejam dla pamięci:


Współczynnik BMR 1659.32
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2571.95
Węglowodany 55% 1414.57kcal = 353.64gram
Białko 15%% 385.79kcal = 96.45gram
Tluszcz 30% 771.58kcal = 85.73gram


  • czucsiedobrze

    czucsiedobrze

    16 stycznia 2014, 21:49

    Trzymaj się mocno! Zdrówka :)