Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
juz 50 dni minelo...zdecydowanie lepiej niz w
grudniu:-)


19.01.12

DZIEN PIECDZIESIATY

MENU

kawa z mlekiem

jogurt sojowy borowkowy, 2 lyzki otrebow, kilka kawaleczkow swiezego ananasa, borowka amerykanska

1/2 kromki razowego z pasztetem, 1/2 z serkiem Phil.Light i wedzonym lososiem, 4 rzodkiewki, 2 male pomidorki

herbata z pokrzywy

makaron z dorszem w pomidorach z tymiankiem, kubek kefiru

czerwona herbata

twarozek, szczypiorek, wedzony losos, czerwona papryka

herbata z pokrzywy

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
spacer- 0.5 h
KOMENTARZ:
Dzis lepiej sie czuje. Ruszylam sie z domu i zrobilam zakupy. Niestety z powodu @ i choroby od 2 tygodni zadnego fitnessu. Ale to nie moja wina. Generalnie jestem z siebie bardzo zadowolona. Jem bardzo ladnie. Nie mam "zlych" mysli (0 kompulsow). Mysle, ze zamiana 2 sniadania z 1 bardzo mi sluzy. Mam nadzieje, ze w poniedzialek rano waga mnie nie zawiedzie.
  • melekmonika85

    melekmonika85

    20 stycznia 2012, 21:48

    mezczyzna ..nie om ;P

  • melekmonika85

    melekmonika85

    20 stycznia 2012, 21:48

    Zgadza sie..on jest fantastycznym mezczyznom..I raczej wchodzac w jego zycie..duzo sie zmienilo.. Dla niego ;;) .. Ale tu nie chodzi o religie..tu raczej lata zaczynaja odgrywac swoa role. On jest poszalal w swoim zyciu..Ja nie.. i dlatego od czasu do czasu sa zgrzyty z tego powodu..

  • lulukocialek

    lulukocialek

    19 stycznia 2012, 19:57

    widze ze twoje menu wcale nie jest wieksze od mojego a u mnie piszesz ze malo

  • Cypryskaaa

    Cypryskaaa

    19 stycznia 2012, 18:40

    Wiem moja droga .Schudłam już 2 razy ,raz 30 kg ,kolejny raz 26 kg to już mój kolejny raz .Niestety :( .Ale teraz nic specjalnego nie robię ,jem ,nie chodzę głodna .Ponoć to już tak na Dukanie jest te pierwsze kg szybko lecą ,później to się stabilizuje . :)

  • ojeek

    ojeek

    19 stycznia 2012, 17:40

    dobre i zdrowe menu :) mozesz spokojnie zjeść dwie całe kromki chleba na II śniadanie, jedna to około 60-70 kcal wiec spalisz do wieczora a bedziesz miala wiecej sily z rana, moze dorzuc jakies bakalie i orzechy? i jeszcze jeden posiłek między obiadkiem a kolacją. np. jakieś jabłko, albo sałatke lekką warzywną. jedz dużo warzyw i nie zapominaj o tł (np. wedzony losos). :) ładne menu!

  • Cypryskaaa

    Cypryskaaa

    19 stycznia 2012, 17:14

    Gratuluje :) i powodzenie dalej :)