Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
64...

02.02.12

DZIEN SZESCDZIESIATY CZWARTY

WAGA: 69.00 KG (0 KG)

MENU

SNIADANIE- 7.30- 273 kcal

4 lyzki jogurtu sojowego (46 kcal), 2 lyzki otrebow O (80 kcal), 1 lyzka siemienia lnianego (82 kcal), 1/2 jablka (45kcal), borowka amerykanska (20 kcal) 

zielona herbata

 II SNIADANIE- 10.30- 260 kcal

1/2 kromki pumpernikla (50 kcal) z serkiem Philadephia Light (20 kcal), 1/2 kromki pumpernikla (50 kcal) z pasztetem sojowym (50 kcal), 1 Ryvita (44 kcal) z serkiem Ph. Light (20 kcal), sredni pomidor (26 kcal) 

Herbata z pokrzywy

 AQUA AEROBIC- 13.00

 OBIAD- 15.00-  265 kcal

Tajskie pierozki nadziewane warzywami, z makaronem jajecznym w sosie grzybowym (380 g) M&S

Pu erth

PODWIECZOREK-16.30- 172 kcal

Brukselka gotowana na parze 200g- 70 kcal, 1/2 jablka (45 kcal), pol szkalnki maslanki (57 kcal)

KOLACJA- 18.00- 208 kcal

Twarozek lekki-150 g (120 kcal), wedzony losos- 75g (88 kcal)